ФРАЗЫ для проработки: Неоправданные ожидания.
Я признаю в себе потребность ожидания.
И похоже на то, что я из раза в раз сталкиваюсь с неоправданными ожиданиями.
Я признаю, что неоправданные ожидания вызывают во мне чувства: гнева, обиды, раздражения, недоумения.
И я даю всем этим чувствам место.
Я признаю: когда я родилась, у меня были огромные ожидания от жизни.
И я даю им всем место.
И похоже на то, что я ожидала, что мои родители будут любить меня и заботиться обо мне, и помогать мне.
И я даю этому место.
И похоже на то, дорогая Мама, я ожидала, что ты будешь для меня любящей, поддерживающей и принимающей мамой.
Но мои ожидания не оправдались.
И я даю этому место.
И похоже на то, дорогой Папа, я ожидала, что ты будешь сильным, любящим, поддерживающим отцом.
Но мои ожидания не оправдались.
И я даю этому место.
И похоже на то, что какая-то часть меня почувствовала предательство и издевательство с вашей стороны, папа и мама.
И похоже на то, что какая-то часть меня была абсолютно уверена в том, что вы обязаны сделать то, что я от вас ожидаю.
И я даю этой части место.
И каждый раз, сталкиваясь с неоправданными ожиданиями, какая-то часть меня переставала верить, что вы, Папа и Мама, способны любить меня.
И я даю этой части место.
И похоже на то, что какая-то часть меня решила заслужить вашу любовь, соответствуя вашим ожиданиям.
И я даю этой части место.
И похоже на то, что я хотела оправдать ожидания моих родителей.
Я хотела быть хорошей дочкой, хорошим сыном для вас.
И я даю этому место.
Но как бы я ни старалась оправдать ваши ожидания, но так и не услышала слов: "Умница, дочка! Молодец, сынок!"
И я даю этому место.
Сейчас я изъявляю намерение отбросить все свои ожидания и позволяю себе не соответствовать вашим ожиданиям.
Я понимаю, что со мной все в порядке.
Я осознаю, что вы любили меня как могли. И я принимаю вашу любовь такой, какая есть.
Я научилась поддерживать себя сама.
Я взрастила своего поддерживающего Внутреннего родителя.
И теперь мне не нужно искать опору снаружи - она внутри меня.
И сейчас я вижу тебя, Папа, Сильным, любящим и принимающим меня.
Мой сильный Папа, ты всегда со мной и поддерживаешь меня за правым плечом.
И сейчас я вижу тебя, дорогая мама, Большой, Любящей и принимающей меня такой, какая я есть.
Моя большая Мама, ты всегда со мной и поддерживаешь меня за моим левым плечом.
Мама и папа, мы близкие люди, и мы остаемся близкими навсегда.
И я даю этому место.
И похоже на то, дорогие папа и мама, что с появлением сестры или брата я ожидала, что вы будете меня любить так же, и я буду по-прежнему для вас маленькой.
И мне казалось, что вы не оправдали мои ожидания.
Я не хочу быть большой.
Я такая же маленькая, как и мой брат/сестра.
Я не родитель вашим детям.
Я сама ребенок.
И остаюсь им.
Дорогие родители, я возвращаю вам ответственность за ваших детей.
И это нормально - иметь детское ожидание одинаковой любви от родителей для всех детей.
И даю этому место.
Дорогая моя детская часть, мы повзрослели, и я могу сама тебя напитать любовью.
Мои родители дали мне все, что могли.
И я благодарю вас.
И отбрасываю все свои неоправданные ожидания без обид, гнева и боли.
И похоже на то, что я ожидала, что моя сестра, брат всегда будут со мной и будут поддерживать меня всегда.
Когда мой брат женился/сестра вышла замуж, я ожидала, что наши отношения не изменятся. Я хотела по-прежнему быть для тебя, сестра/брат, самым близким другом.
Но ты отдалилась/отдалился от меня.
И похоже на то, что я чувствую себя отверженной.
И я даю этому место.
Я понимаю, что это были мои неоправданные ожидания.
И я даю им место.
Я понимаю, что в жизни мы проходим разные этапы. И сейчас время идти каждому своей дорогой.
Дорогая сестричка/брат, я снимаю с тебя все свои ожидания.
Мы близкие люди и остаемся близкими навсегда, и для этого мне не нужно бороться за твоё внимание.
Я иду вперёд и благодарю тебя, моя сестричка/брат, за то, что ты все эти годы поддерживал/а меня.
И похоже на то, что я считаю, что я сама не оправдала чьих-то ожиданий и сожалею об этом.
Я понимаю, что я не обязана догадываться о твоих ожиданиях и соответствовать им. Ты со мной не договаривался.
Это твои фантазии. Это твоя Обида. Я возвращаю тебе ответственность за твои чувства.
Я даю себе право не соответствовать твоим ожиданиям в голове.
И я даю этому место.
И похоже на то, что я думаю о том, что думают обо мне другие люди.
И похоже на то, что я завишу от мнения окружающих.
И похоже на то, что я хочу нравиться всем.
А чтобы нравиться всем, я должна оправдать ожидания этих людей.
И я даю этому место.
И похоже на то, что оправдывая ожидания других людей, я хочу заслужить любовь.
И я даю этому место.
И похоже на то, что чтобы нравиться другим, покупаю всем подарки. Покупаю те подарки, которые они от меня ожидают. И мне кажется, я оправдываю их ожидания.
И я даю этому место.
И похоже на то, что я очень расстраиваюсь, когда на мои подарки реагируют недостаточно позитивно.
И я даю этому место.
Я понимаю, что оправдывая ожидания других людей, я не заслужу любовь.
Я не хочу всю жизнь обслуживать чужие ожидания.
Я отбрасываю все свои ожидания без обид, гнева и боли.
Я намерена ориентироваться на себя и перестать думать о других людях.
И я даю этому место.
И похоже на то, что какая-то часть меня считает, что я недостойна соответствовать своим ожиданиям.
И похоже на то, что я хочу контролировать себя и ожидаю от себя разумности в трате денег.
Но когда я попадаю в торговый центр, я покупаю для себя всё, что мне нравится, а потом, когда прихожу домой, начинаю жалеть о потраченных на себя деньгах.
И похоже на то, что я адреналиново зависимый человек. На адреналине покупаю, а потом обесцениваю себя.
И похоже на то, что какая-то моя часть считает, что я недостойна этих покупок.
И похоже на то, что у меня низкая самооценка.
Я не могу порадоваться, когда совершаю покупки для себя.
Я понимаю, что покупки приносят мне удовольствие и кайф.
И я снимаю с себя неоправданные ожидания контролировать себя.
Я совершаю покупки в кайф, договариваясь с собой и формируя позитивные ожидания получить удовольствие.
И похоже на то, что я разрываюсь между ожиданиями, возложенными обществом, и желанием заниматься творчеством.
И похоже на то, что какая-то моя часть чувствует неуверенность в своих силах.
Я не уверена, что могу зарабатывать, занимаясь любимой деятельностью, и оправдываю ожидания общества - работаю за стабильную зарплату на нелюбимой работе.
И я даю этому место.
Я освобождаю себя от этих ожиданий.
Я даю себе право заниматься любимой деятельностью и зарабатывать деньги, занимаясь любимой деятельностью.
Я самодостаточна.
И я даю этому место.
И похоже на то, что я боюсь, что меня обманут.
И похоже на то, что я боюсь, что люди не оправдают моих ожиданий и нарушат договорённости.
И похоже на то, что я не могу рассчитывать на человеческие качества людей.
И похоже на то, что я не могу верить людям.
Я понимаю, что никто не может мне гарантировать, что люди оправдают мои ожидания.
Всё в руках Бога.
Я верю, что я могу правильно выстроить взаимоотношения с людьми, где люди добросовестно выполняют договорённости.
Я рассчитываю на себя и со своей стороны выполняю все договорённости по совести и в соответствии с этими договорённостями имею право ожидать их выполнения.
И я даю этому место.
Я осознаю, что неоправданные ожидания не принесут счастья ни мне, ни тем, с кем я их связываю.
Я понимаю, что все мои поступки – это мой выбор. А то, что я считаю долгом партнёра перед собой – это его выбор.
И я даю этому место.
Я даю себе право не зависеть от ожиданий других людей и общества.
Я даю себе право не ожидать от других людей.
И я даю Себе время и место.
Выразить Благодарность 🙏
можно здесь ⬇️⬇️⬇️
https://nataliya-vasilyeva.payform.ru
*с зарубежных карт минимум 100₽
🙏 Благодарность это энергообмен, который восстанавливает баланс ⚖️
✅ Когда мы берём что -то себе, то чувствуем необходимость отдать, чтобы не быть должным.
🙏 Пусть донат отражает ту сумму, которая по вашим ощущениям равнозначна полученной ценности.