Насколько вы чувствуете, что ваша жизнь находится в балансе? И что это значит для вас? Изучите ваши личные причины, по которым вам следует управлять своим временем и привносить баланс в свою жизнь.
Мы часто говорим: «У меня нет времени! Вот бы в сутках было на пару часиков больше» или «Мне просто хотелось бы, чтобы у меня было чуть больше времени?» Если вы тоже так думаете, то это может быть признаком того, что в ваше жизни не хватает баланса.
Самый частый вопрос, которым задаются люди в современном мире:
Как я могу более эффективно управлять своим временем и сбалансировать свою жизнь в отношении работы, семьи, друзей и социальных обязательств?
Как найти баланс в своей жизни?
Симптомами дисбаланса являются чувство неуспевания, тревоги и беспокойства, когда вы беретесь за повседневные дела. Когда мы находимся вне баланса, нам трудно наслаждаться жизнью.
Зачастую плохое планирование определяет качество нашей жизни. Вместо этого нам нужно построить жизнь, отражающую наши ценности и приоритеты. Я верю, что можно получить все это за всю жизнь, но не обязательно одновременно.
Каковы ваши обязательства и ответственность?
Баланс в жизни выглядит по-разному для разных людей. Для кого-то поиск баланса может означать расширение возможностей позволять другим помогать, делегировать задачи другим или, возможно, находить услуги, которые могут облегчить повседневные обязанности, такие как услуги прачечной, которые можно забрать и привезти чистое белье. С другой стороны, поиск баланса может означать определение способов координации проблем работы с требованиями качественного времяпрепровождения с семьей.
Баланс означает жить в соответствии со своими ценностями. Это значит каждый день уделять время уединению, семье и своим личным увлечениям. Расставляя приоритеты своего времени в соответствии с тем, что вы цените, вы наполняете свою жизнь смыслом.
Если вы четко понимаете, что вы цените, ваши приоритеты могут быть лакмусовой бумажкой для определения того, что вам следует делать дальше. Баланс означает, что вы создаете возможности делегировать неважное и убирать ненужное.
Вы когда-нибудь тратили пару часов на то, чтобы перечислить все, чем вы занимаетесь или чем могли бы заняться, а затем расставить это по важности? Вы можете придумать сотню задач, и это нормально. Затем разделить их на несколько категорий, таких как работа, семья, здоровье, друзья, хобби, духовное, финансовое, интеллектуальное, эмоциональное и т.д.
Теперь у вас есть на что посмотреть, чтобы определить, что важно. Это поможет вам исключить из своей жизни те области, на которые вам не следует тратить время. И это важная часть: разочарование приходит, когда мы увлекаемся чем-то, что не является приоритетом, и мы ругаем себя все время, пока делаем это. Если мы будем придерживаться приоритетов, мы устраним многое из этого.
Выучите самое мощное слово в человеческом языке: «Нет». Просто посмотрите в зеркало и потренируйтесь произносить это слово с улыбкой на лице. Возможно, это самая важная часть – научиться отказываться от возможностей. Все зависит от того, соответствует ли это вашим приоритетам.
Обратите внимание на принцип: хорошее – враг лучшего. Есть много хороших занятий, на которые мы можем потратить время. Но когда они заменяют деятельность, которая должна быть нашим приоритетом, они становятся нашими врагами. Они становятся контрпродуктивными для успешной и сбалансированной жизни.
Посмотрите на внешние обстоятельства, которые выводят вас из равновесия. Например, финансовые обязательства могут быть причиной того, что мы слишком много работаем. Может быть полезным рассмотреть возможности, которые могут помочь вам стать менее зависимыми от этих обстоятельств.
Будучи родителями, очень легко погрузиться в дела настолько, что можно забыть о главном. Вот семь стратегий, которые помогут вам найти баланс в жизни:
1. Делегируйте обязанности.
Организуйте еженедельную встречу со своей семьей, чтобы обсудить домашние обязанности. За это время составьте список домашних дел и распределите обязанности, соответствующие возрасту. Проводите собрания каждую неделю в одно и то же время и анализируйте, что работает, а что нет. Детям младше десяти лет нужен чек-лист с подсказками, чтобы они могли отмечать каждое выполненное задание.
2. Пользуйтесь внешними ресурсами.
Стирку, покупку продуктов (есть много продуктовых магазинов, которые осуществляют доставку) или рутинную работу во дворе можно передать другим исполнителям, чтобы создать больше возможностей для качественного времяпрепровождения с семьей.
3. Планируйте заранее.
Если вы хотите, чтобы дни не были заполнены суетой, вам необходимо заранее планировать семейные, рабочие и другие важные задачи. Планирование дает нам необходимое время, чтобы адаптироваться к изменениям и активно принимать решения в нашей жизни. Это снижает стресс и беспокойство.
Если мы планируем свое время, мы можем стать немного более объективными и привести свою жизнь в баланс. Например, вы можете поставить перед собой цель приходить домой к шести часам вечера каждый вечер. В своем расписании вы записываете, что у вас назначена встреча в шесть. Вы планируете покинуть офис в пять тридцать. Теперь, когда коллега предлагает вам «возможность» поработать, вы говорите: «Извините, у меня назначена встреча на шесть, и я не могу ее отменить. Давай соберёмся и поговорим об этом утром». Планирование своего времени в сочетании со словом «Нет» сотворит чудеса и приведет вашу жизнь в баланс!
4. Устраните хаос.
Посмотрите, как вы можете добавить себе свободного времени в своем дне. Без чего вы можете обойтись? Обязательно ли детям ходить на гимнастику в этом семестре, если в этом квартале у вас особенно большая нагрузка? Оцените более объективно свои возможности.
5. Ищите качество, а не количество.
Определите пять занятий, которые вам нравятся и которые требуют минимум усилий. Например, организуйте вечер кино по пятницам. Подготовьте список фильмов, добавьте немного попкорна или пиццу. Это замечательный способ провести качественно время вместе, не добавляя дополнительного стресса в ваш день.
6. Давайте себе передышку.
Вы пытаетесь работать весь день, готовить ужин, мыть посуду, купать детей, читать сказки на ночь, убираться в доме и оплачивать счета вечером? Спросите себя: возможно ли сделать что-то из этого в другой день?
7. Чаще занимайтесь спортом.
Тренировки – отличный способ снизить стресс. Даже прогулки с семьей три раза в неделю по 20 минут помогут вашему разуму и телу. Вы не только займетесь спортом, но и проведете немного больше времени с семьей.
