Пора бросать есть! Я серьезно. С утра дернул кофию с бутербродцами (какое их было количество - учесть достаточно сложно).
До обеда - еще пара чашек чая/кофе/с печеньем/конфетой/вафлей(сам ты вафля!)/коллегами/друзьями.
ИИИ! ДОЛГОЖДАННЫЙ ОБЕД!
Ну, тут без известного трио не обойтись.
И я не про группу Иванушки Int. (название музыкального коллектива выдаёт возраст автора, не правда ли?) Я про другое трио:
- салат (желательно Цезарь с курицей и соусом)
- суп (с хлебобулочными изделиями в количестве двух первосортных кусков)
- и - король приёма пищи - горячее! (ну, тут масштаб может быть любой - от котлет до пельменей)
Запиваем двумя стаканами жидких сухофруктов, заедаем яблочным штруделем. Упаковано - выкатывайте!
Ужин описывать не буду. Он чем-то напоминает предыдущее заполнение утробы.
Есть еще поздний ужин. Но это на любителя. Любителя поздно поесть.
Итоговый результат: поздравляю, у вас мальчик сотка!
100 кг настоящей жирненькой отборной тяжести! О, простите! Вижу, присутствуют чемпионы и в более тяжелом весе. Ок.
Будем решать проблему.
Жрать - это как курить. Ну, или как бухать. Тоже так себе привычка. Замечу, что именно жрать, а не вкушать явства, благом наполненные.
- Чтобы заметить эту страшную для здоровья (и внешнего вида) привычку, будем записывать все, что употребляем. Вот прям как я выше описал. Чтобы страшно за организм стало. Хотя бы неделю все это позаписывать, а потом ужаснуться количеству съеденного и вынести вердикт своему тучному образу жизни.
- Надо ещё не забыть записать причины, почему вдруг решил пожевать (стресс, там, усталость, или скукота). Это важно. Чтобы понять, что конкретно заесть решил. Ну, а вдруг я каждый день мимо хлебобулочной двери соответствующей торговой точки прохожу? Значит, надо поменять маршрут (хотя щас сложно найти маршрут без шанежных мест). Короче, надо сначала заметить, а потом
уничтожить нахренизбавиться от триггеров, которые заставляют честного непорочного кабанчика жрать. - Надо, Карл, надо менять привычки:
- конфеты менять на орехи
- убирать из горизонта всё, что связано с сахаром (у меня получилось - и ты справишься)
- есть медленно, насыщаться долго (над этим активно работаю лет 5)
- есть только, когда голоден (ну-ну, ага)
- писать план питания на день (ааа, опять писать?!)
Так что привыкай жить нормально, колбасный раб! Зашей себе рот (ты же видишь, какой худой Ярушин)! Снеки - убьют тебя, а ты и рад!
Примерно так 👆 я иногда и говорю себе. И просто перестаю есть вообще. Когда-нибудь я расскажу и эту удивительную историю (если рука поднимется).
Подпишись. Лови Дзен ➠ ШЕВЧЕНКО FM ©
----------------------------------------
Несу пользу через рефлексию и цитирование каждый бложий день. Читай меня полностью!
Подписаться на telegram-канал ➠ t.me/shevchenkofm