Удаленная работа стала неотъемлемой частью современной трудовой практики, особенно в контексте последних событий, связанных с пандемией. Интерес к ней увеличивается, так как с каждым годом появляется все больше доказательств ее влияния на производительность и психическое здоровье работников. Различные исследования показывают, что удаленная работа может как положительно, так и отрицательно сказываться на работе и самочувствии сотрудников.
Один из ключевых факторов, влияющих на производительность при удаленной работе, - это организация рабочего пространства и сам процесс работы. Например, для людей с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) рекомендуется использовать метод "body doubling" («удвоение тела»), при котором рядом с ними находится кто-то еще во время работы, что помогает им лучше сконцентрироваться.
Согласно данным исследований, работая из дома, люди в среднем экономят до 73 минут в день, что составляет целых 10 часов свободного времени в месяц. Однако, 40% сэкономленного времени возвращается на работу, как на основную, так и на дополнительную.
Одним из негативных аспектов удаленной работы является усталость от видео-звонков. Исследования показывают, что общение по видео-связи требует от мозга большей концентрации внимания, что может привести к когнитивному напряжению. Этот феномен исследователи называют "дефицитом невербальных сигналов". При личном общении мы легче считываем мимику, жесты и позы собеседника, чего часто не хватает при видео-звонках. Для уменьшения этого напряжения специалисты рекомендуют увеличить расстояние между экраном и собеседниками и использовать внешнюю клавиатуру.
Таким образом, удаленная работа имеет как свои плюсы, так и минусы, и важно уметь организовывать свое рабочее пространство и процесс работы, чтобы достичь оптимального баланса между производительностью и психическим здоровьем.