В первой части мы писали о физической стороне вопроса. Но для здоровья также важна и духовная ментальная составляющая. Хорошее настроение, легкое отношение к жизни и отсутствие стресса часто чуть ли не важнее, чем правильное питание и хороший сон. Поэтому вот ещё 5 советов для вашего здоровья.
1. Медитация
Не как духовная практика йогов, а как способ разгрузить тревожный мозг, прислушаться к собственным мыслям и "поймать" негативные. Осмысление того, что нас беспокоит, обычно помогает с этим беспокойством справиться. Ведь при ближайшем рассмотрении становится понятно, что проблема не так уж и страшна.
2. Психотерапия
Проблемы есть у всех. И надо их решать. Без помощи квалифицированного психолога у вас вряд ли что-то получится. Хотя бывает и такое.
3. Не игнорируйте дискомфорт
Уходите с нелюбимой работы, отказывайте без угрызений совести, не стесняйтесь рассказывать о том, что вас не устраивает. В общем, не терпите, когда вам что-то не нравится.
4. Отдыхайте
Тоже без угрызений совести и стеснения. Отдых не обязательно должен быть активным. Если для перегрузки вам нужно просто бездельничать – бездельничайте. Ничего не делать весь день и смотреть сериалы нормально.
5. Занимайтесь спортом
Совет из предыдущей статьи, который можно и повторить. Спорт влияет на ваше психологическое состояние. Грустно – иди на пробежку. Нет сил – сделай разминку. Всё надоело – иди в бассейн.