Летний сезон приближается, а следы зимних обжортв на теле как были, так и остались? Тогда эта статья для вас! Сегодня поделюсь несколькими способами, как я привожу себя в порядок после холодного сезона. Поехали!
Способ 1: Не ходить в магазин голодными. По себе знаю, как разбегаются глаза при виде тортиков и конфет, а желудок в этот момент шепчет «СЪЕШЬ ЕГО». Если же пойти в магазин сытыми, то контролировать себя будет в разы проще. Я отношусь к покупке продуктов, как к важному заданию, составляю список необходимых продуктов заранее и четко ему следую. Кроме этого, стараюсь не заходить в отдел со сладким, чтобы не поддаться искушению. Я была удивлена, что за месяц так можно сэкономить тысячи 3, а то и больше. Рекомендую для покупок брать корзинку, вместо тележки, ведь в нее поместится меньше продуктов, а значит риск купить что-то не по плану снизится. Плюсом к названному, корзинка будет дополнительной тренировкой для рук.
Способ 2: Скажи нет доставке еды!
Удивительно, но раньше я и представить не могла, как негативно доставка продуктов влияет на организм! Мало того, что фотографии пиццы или роллов в доставке выглядят настолько соблазнительно, что забываешь слово «нет», так их еще и прямо домой приносят. Для справки, если сходить за ними самостоятельно, можно сжечь 47 ккалорий за каждый пройденный километр.
Получасовая прогулка и вы можете съесть на кусок пиццы больше.
Способ 3: Нет печенья - нет проблем!
Оставь всё калорийное и вкусное вне дома. Пусть «лень» работает на тебя, сделав труднее и неудобнее процесс добычи высококалорийной пищи, которую легко переедать. Если ты хочешь сладостей, придется пойти и купить их. Вечером после работы, когда вы уютно устроились на диване и смотрите любимый сериал, будет намного труднее мотивировать себя встать и пойти в продуктовый магазин. А на случай, если без желания что-то пожевать не обойтись, держите на столе тарелку сушеных или свежих фруктов.
Способ 4: Забудьте о лифте!
Я предпочитаю подниматься на работу и домой по лестнице. Еще одна быстрая и эффективная физнагрузка для организма! Заменит кардио в зале и подтянет ягодицы. Кстати, ходьба по лестнице в разы безопаснее быстрого бега, поскольку со связок и суставов снимается нагрузка.
Вот, пожалуй, и все мои основные способы достижения идеальной фигуры к лету. Самое главное - это быстро, доступно каждому и очень просто. А что бы добавили вы? Было интересно? Тогда подпишись, чтобы не пропустить много нового!