Кто сталкивался с изменой, знает , что там очень много обиды, злости, гнева, даже ненависти. Человек варится в этом во всем и буквально сжирает себя годами. Бывают даже истории 15-летней давности!
Люди, из-за того, что не знают, что делать с этим, на этом этапе до сих пор находятся. И это чудо, что они еще живы в данном случае! Ведь это сопровождается высоким уровнем корти зола, который разрушает наши слабые места. У женщин возникают проблемы в мочеполовой системе, то есть начинаются болезненные мочеиспускания, часто в туалет бегают. Данная проблема номер один возникает в частности из-за того, что мы не знаем что делать с этим гневом. Обычно мы все это держим в себе, и наш организм разрушается.В лучшем случае мы срываемся на более слабых и зависимых от нас. Для нашего организма это конечно лучше, чем держать в себе но страдают наши близкие: дети, мама,подчиненные на работе . То есть те, кто нам не могут дать отпор.
Для тех, кто хочет этот этап проработать самостоятельно предлагаю использовать технику Сократический Диалог. Ее можно легко найти в интернете.
Сегодня же расскажу как я делаю это с клиентами на сессии.Освобождаемся от заряда гнева к участникам события. Все это вы тоже можете попробовать сделать самостоятельно.
Что нужно сделать
Нужно гнев адресовать участникам измены, но сделать это экологично. То есть,не надо никому писать и звонить, это ошибка. Здесь очень хорошо подойдет техника из гештальта «Пустой стул».
Любовнице
На один стул садится клиентка, другой пустой. Закрывает глаза, спина упирается в спинку стула, ноги твердо стоят на полу, руки опущены. Три глубоких вдоха , три глубоких выдоха и представляет человека напротив.
Дальше есть два варианта. Первый- сказать просто, без всяких алгоритмов все что есть, все что вы бы при встрече сказали или в самом идеальном сне. Да, вот вам приснился сон, где вы можете делать все что хотите, говорить все что хотите, и вас никто не накажет.
Второй вариант- делать это по следующему алгоритму:
1) ситуация, фактически что произошло:
Я узнала, что ты с моим мужем мне изменила!
или
Я знаю, что ты путаешься с моим мужем уже 10 лет!
2)и это чувства, эмоции: что в связи с этим я чувствую, что для меня эта ситуация значит.
Ну например:
Это значит, что мир ужасен. Я доверяла миру! Я думала, что мир хороший! А что ты так сделала, для меня значит, что в мир злой в нем люди улыбаются тебе в лицо, а сами так подло поступают! Я теперь никогда не поверю никому! Тебя я ненавижу!
3) желания. Чтобы я хотела(сами для себя решите) Например,
чтобы ты исчезла из моей жизни! я бы хотела, чтобы ты извинилась! Я бы хотела, чтобы ты сказала, почему это произошло!Я бы хотела узнать, стыдно ли тебе за это хоть немного?!
Я сказала правду что произошло, что оно для меня значило, что я чувствовала, и что я хочу. Это называется навык открытого выражения чувств.Это один из навыков уверенного поведения, когда человек так говорит в ответ, невозможно наехать. А самый главный фокус, когда вы называете эмоцию, то в это время производства корти зола, гормона стресса снижается. Для мозга нет разницы, реально что-то происходит или только в нашем воображении. То есть, когда мы проговариваем это представляемому человеку на пустом стуле, для мозга то же самое, что он как будто по-настоящему слышал это.
Вторая часть.
Клиентка пересаживается на место любовницы. Можно проговорить сначала :
я не Маша, я Даша, мне столько-то лет примерно,
и входим в состояние Даши. Вот техника воображения по полной программе. Чтобы я ответила, чтобы Даша ответила, если бы реально услышала вот то, что я сказала последний раз.
Невероятно, но вы начинаете ощущать того человека, и ощущать его мотивацию. И, самое удивительное, эта мотивация почему-то с вами вообще не связана. Любовница поступала таким образом не из-за того что вы какая-то не такая, или вообще по факту вашего существования.Это было связано с ней самой, с ее нынешней ситуацией, желанием близости или кекса. У любовниц часто есть такая потребность быть нужной. То же самое проделываем со вторым участником ситуации, мужем, партнером. Да и там вы тоже найдете, что дело не в вас. Хотя иногда и бывает, что в вас.
Одна моя клиентка призналась,что в отношениях она была мамой, брала все на себя, все контролировала.
Мой муж рядом со мной был никчемным Сыночком. А с той женщиной он чувствовал себя мужчиной.
Вот так выглядит эта техника. Потом все возвращаются на свое место.
Я не Вася,не Даша, я Маша, мне столько-то лет. Вдох выдох вдох. И анализируете, какие у вас изменения, какие новые мысли.