Стыд и чувство вины преследуют многих людей на протяжении жизни. На первый взгляд может показаться, что эти чувства — это одно и то же. Но между ними есть важные отличия, давайте разбираться.
Чувство вины
Чувство вины, в отличии от стыда, исходит изнутри человека. Вину чувствуют перед самим собой, даже если никто не видит плохого поступка.
В умеренном количестве чувство вины полезно — это наша совесть, которая позволяет создавать некие ориентиры в жизни. Совершили хороший поступок и на душе стало приятно, а совершили плохой — почувствовали вину.
Но обычно не все так просто. Чувство вины может преследовать постоянно, даже если реально совершенного вреда не было. В таком случае мы говорим про иллюзорную или воображаемую вину.
Воображаемая вина может возникать по различным причинам. К примеру, человек может чувствовать себя виноватым за то, что родился не в то время и не в том месте (после его рождения начались финансовые трудности или родители разошлись) и тогда возникает стойкое ощущение, что он вообще не должен был рождаться.
Может быть вина перед самим собой, например, за то, что не добился успеха, не постарался так, как должен был, не достаточно помогал людям и так далее.
Часто выделяют вину перед всеми несчастными. Помните, как многим говорили: «Ты не хочешь есть кашу, а дети в Африке голодают?».
Все эти примеры — иллюзорная вина, так как реального вреда за ней не было. С такой виной можно и нужно работать с психологом.
Но кроме этого, выделяют и реальную вину. Реальная вина появляется в следствии реального действия, совершенного в прошлом или постоянно совершаемого действия. В первом случае важно признать эту вину, сделать определенные выводы, если это возможно, попросить прощения или попытаться загладить вину. Во втором случае первым шагом будет перестать совершать это действие. К примеру, мама регулярно бьет ребенка, чувствует вину, но не перестает кричать. Сложно говорить про раскаяние, если вред продолжается.
В случае реальной вины психолог тоже может помочь, но при условии, что человек действительно понимает, что совершил вред и готов с ним работать, а не просто избавляться от чувства вины.
Стыд
Чувство стыда - социальное, оно обязательно предполагает зрителей (реальных или воображаемых). Например, если человек упал, находясь один, он будет чувствовать страх, а если на публике — ему будет не только страшно, но и стыдно.
Стыд тоже может выступать своеобразным компасом в поведении человека, но нужно понимать, что без зрителей человек продолжит совершать то, что считает «плохим». В некоторых случаях, зрители могут быть воображаемыми, то есть их нет, но есть вероятность, что кто-то все таки мог заметить.
Еще одно отличие стыда от вины в том, что стыд связан с индентичностью человека, то есть человек считает себя плохим, недостойным и ожидает отвержения, если о его поступке узнают люди («Когда они узнают меня получше, они поймут, какой я человек и отвергнут меня»)
В случае вины, человек может считать себя хорошим, но совершившим плохой поступок или ошибку. То есть вина относится не к личности, а к ситуации.
Для примера, вина: «Я совершил ошибку», стыд: «Я всегда ошибаюсь, я ужасен».
Конечно, стыд, как и вина, могут постоянно преследовать, мешать жизни. Даже единичный поступок может вызвать огромное чувство стыда, которое связывается с личностью (если это произошло со мной, значит, я плохой). Наиболее склонны к чувству стыда люди, которые считают себя недостойными, ожидают критики от окружающих.
Некоторые из них в прошлом столкнулись с травмирующим событием: неудачным выступлением, позором, в детстве это мог быть энурез или энкопрез на публике.
Другие столкнулись с постоянной критикой родителей и посланиями «Ты не достоин! Ты не похож на нас! С тобой что-то не так!». В таком случае, ребенок постоянно сталкивался с ощущением своей никчемности, а во взрослом возрасте сжился с этой ролью и ожидает от других такого же отношения.
Чувство стыда нередко связано с позицией жертвы и самонаказанием, а в следствии этого, и алкоголизмом.
Если чувство стыда возникает часто, касается многих сфер жизни человека, работа с психологом направлена на обретение достоинства человека, проработку травм позора в прошлом и изменение отношения к себе.
Заключение
- Стыд и вина регулируют нашу деятельность в соответствии с культурными и общественными нормами.
- Стыд - предполагает зрителей, в отличии от вины.
- Вина возникает в результате действия и касается только его, а стыд затрагивает всю личность или ее часть (но не действие).
- Стыд - это ответственность перед другими, вина — перед собой.
- Для избавления от вины важно понять, реальная она или воображаемая, и в случае реальной вины исправить ошибку/извиниться. От воображаемой вины необходимо отказаться. Для избавления от стыда требуется работа с личностью человека и обретением достоинства.
_________________________________________
Больше постов в Telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
Сайт (условия консультаций, цены): https://zvezdova.ru
Связаться со мной в telegram: https://t.me/ekimovaelis