Всем известна фраза «Держу себя в руках». А что вы чувствуете, когда её произносите?
Как минимум, напряжение. Представьте себе: вот вы сжимаете кулак и что-то держите. Для того, чтобы удерживать, нужно прикладывать усилие. И ваш кулак это чувствует.
Если вы «держите себя в руках», вы, словно, обхватываете себя руками и удерживаете в таком положении.
Важно понимать, что мы говорим о реакции вашего тела на мысленную установку. И даже, если, произнося эту фразу вы не выполняете этого движения, будьте уверены, что ваше тело делает это за вас. Сознание и тело – это части одной системы. И если вам приходит мысль, что надо себя сдерживать, то ваше тело испытывает напряжение.
Что происходит, когда вы находитесь в таком состоянии?
Чуть поднимаются и подаются вперед ваши плечи, напрягаются мышцы шейно-воротниковой зоны, рук и спины.
А представьте, если ваше тело находится в таком положении не минуты, а часы, дни, недели годы…
Возникают различные расстройства здоровья: нарушение осанки, отстеохондроз, заболевания суставов (мышц, сухожилий, связок), головные боли, бессонница и т.д.
А сколько энергии вы тратите на это самое удерживание! В конце концов, ощущение усталости становится вашим постоянным спутником.
Интересно было бы поразмыслить:
- Зачем (для чего, для кого, от чего, от кого) вы «держите себя в руках»?
- Какую потребность вы удовлетворяете?
- Что будет, если вы отпустите себя?
Ответив на эти вопросы, вы обретёте свободу и хорошее самочувствие.
На наших курсах по развитию эмоционального интеллекта вы сможете узнать много полезного для здоровой и счастливой жизни. Присоединяйтесь!
Подробности по ссылке:
