Головная боль - одно из самых распространённых заболеваний, которое испытывает каждый человек хотя бы раз в жизни. Организм человека - сложная система, и причины головной боли могут быть разнообразными. Одной из возможных причин могут быть сбои в работе печени и желчного пузыря. Если бы вы узнали, что хранит наша печень и желчный, для вас мир уже не был бы прежним.
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
🎁 Дочитай статью до конца и вас ждет 2 сюрприза-подарка.
📌 Многие мои подопечные обращаются ко мне с хронической головной болью, имея в своей копилки такие симптомы как: головная боль, головокружение, проблемы со сном, боли в суставах, и даже не связывают их с возможным нарушенным функционалом органов желудочно-кишечного тракта.
Частые мигрени могут указывать на дисфункцию этих органов. И конечно у моих подопечных возникает вопрос, как органы пищеварения могут влить на голову?
👉🏼 Печень - это крупнейший внутренний орган человека, который выполняет множество важных функций, синтез пищеварительных ферментов и участие в обмене веществ. Желчный пузырь, в свою очередь, отвечает за хранение и концентрацию желчи, которая участвует в процессе пищеварения.
✔ Сбои в работе этих органов могут привести к различным заболеваниям, таким как желчекаменная болезнь, гепатит, цирроз. При застое желчи холестерин повышается и выпадает в осадок в пузыре, образуя песок и камни.
✔ Камни в желчном пузыре состоят из билирубина или холестерина. Но образуются они, когда печень переполнена токсинами и не справляется с детоксикацией в должном объёме.
✔ Одной из причин головной боли, связанной со сбоями в работе печени и желчного пузыря, может быть синдром Жильбера. Это состояние, при котором печень не способна обрабатывать и утилизировать билирубин.
✔ Избыток билирубина в крови может вызывать головню боль, утомляемость, слабость, потливостью, окрашивание слизистых оболочек глаз и кожных покровов в желтый цвет.
📌 Головная боль так же может возникать при сниженной функции выделения желчи, что ведёт к ее накоплению в желчном пузыре и протоках. Это может приводить к образованию желчным камней, что часто сопровождаться интенсивной болью в право подреберье, которая может распространяться в область плеча и спины и как следствие вызывать головную боль.
Печень при слабой функции детоксикации подобно "раскаленному вулкану", выбрасывает из себя смесь билирубина и мертвые красные телец. В результате "раскаленная лава" из печени, попадая в желчный пузырь", резко охлаждается и "застывает", образуя камни.
Желчный пузырь для медицинской науки - это ящик "Пандоры". В нем скапливается осадок из всего, с чем мы сталкиваемся ежедневно: консерванты, токсичные химикаты из загрязненного воздуха, воды, пищи.
✔ Этот маленький орган выполняет огромное количество разнообразных задач, и сообщает о своём плачевном состоянии болью в височной зоне, покраснением и наличием прыщей.
📌 На физическом уровне плохой отток желчи может проявляться следующими симптомами: головная боль в висках, тошнота до и после еды, вздутие живота, как будто-то "ёжик" в кишках, горький привкус во рту, голодные боли и колики на пустой желудок, налёт на языке, хруст в коленях, запоры и стул в виде козьих шариков, дискомфорт или боль между лопаток.
Лабораторная диагностика застоя желчи:
✔ ОАК -лейкоциты, нейтрофилы, СОЭ: будут повышены при обострении, при хроническом течении в норме, лейкоциты будут понижены при длительном воспалении.
✔ В биохимии крови оцениваются: билирубин, холестерин, желчные кислоты, печеночные ферменты. Анализ мочи на уробилин. УЗИ или МРТ/КТ органов брюшной полости.
Чем себе помочь:
✔ Питание без перекусов 3 раза в день с интервалом не менее 4 часов, ужин не позднее 4 часов до сна. Полезные жиры распределять на все приёмы пищи, важно тщательно пережевывать пищу, не смотреть во время еды телевизор, телефон.
✔ Подключить питьё горячей воды (40-42 градусов, чтобы стеклышко стакана запотело), можно с лимоном на постоянной основе. По 150 мл за 15-30 мин до еды 3-4 раза в день, маленькими глотками, в сутки общее потребление чистой воды - 30 мл на 1 кг массы тела.
Добавить и исключить из своего рациона питания следующие продукты.
✔ Исключить продукты, нарушающие отток желчи: солёные, копчённые, пшено, сдоба, сахар, колбасные изделия, крепкий черный чай, растворимый кофе, грибы, мороженное, алкоголь, энергетики, курение.
✔ Добавить продукты содержащие полезные горечи растительного происхождения и стимулирующие пищеварительный процесс, желчеотделения и кишечную моторику: имбирь, артишок, салатные листья, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста, анис, куркума, шафран, хрен, горчица, грейпфрут.
📌 Таким образом, головная боль может быть следствием сбоев в работе печени и желчного пузыря. Поэтому важно следить за здоровьем этих органов, вести здоровый образ жизни, регулярно употреблять пищу богатую клетчаткой и полезными жирами, ограничить потребления быстрых углеводов.
К чему надо стремиться, чтобы исключить все эти неприятные симптомы из своей жизни? Добиться дисциплинированной и слаженной работы всех органов ЖКТ.
✔ Питание - это одна из основных причин проблем с печенью и желчным (еще образ жизни). Пока вы не отладите свой рацион - вся терапия будет неэффективна и вы будите ходить по кругу теряя драгоценное время свой жизни.
И при появление первых симптомов не откладывать в долгий ящик проведения чек-аппа органов ЖКТ, чтобы не допустить необратимых патологий, например как желчекаменная болезнь и удаление желчного пузыря.
✔ Хотите еще больше и детальнее разобраться, как наладить работу всех своих органов ЖКТ то в этом вам поможет моя авторская методичка "ЖКТ от А до Я".
Моя методички вам точно нужна, если вы испытываете спектр проблем органов ЖКТ: частые головные боли, инсулинорезистентность, запоры, диарея, дефицит витаминов и минералов, нехватки сил и энергии, газообразование и колики, чувство горечи во рту, отрыжка, изжога, неприятный запах изо рта, обложенный налётом язык, повышенная/пониженная кислотность, паразитоз, хеликобактер, повышенный "плохой" холестерин.
📌 Для приобретения методички переходите по ссылке в мой Телеграмм-канал. После приобретения методички вы попадаете в мой Телеграмм чат, там вы сможете задать мне интересующие вас вопросы, а я найду на них ответы.
А еще, я для вас приготовила 2 сюрприза🎁
1️. Мой сборник Пасхальных и праздничных рецептов от нутрициолога, вкусный и сбалансированный рацион для всей семьи. Переходи по ссылке, подписывайся и забирай свой ценный подарок.
2. Мой гайд для снижения "плохого" холестерина, переходи по ссылке и забирай свой ценный подарок, сохранен в закрепах.
Расскажите пожалуйста в комментариях беспокоят ли вас головные боли, как с ними боретесь. Я всегда читаю комментарии и отвечаю на них лично.
Внимание! Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация квалифицированного медицинского специалиста.
Рекомендую вам к прочтению мои другие интересные и полезные статьи.