Я уверен, вы много раз слышали это предложение: сначала нужно полюбить себя.
Но что это значит? Речь идет о том, чтобы принести вам горячий чай, когда вам холодно? Или о том, чтобы купить себе новое платье, когда тебе захочется? Это значит делать все, что ты хочешь, когда ты этого хочешь? Это значит надевать теплую одежду, когда на улице холодно?
Любить себя - значит научиться относиться к себе так, как любящий родитель относился бы к своему ребенку.
Когда ты взрослый, а я предполагаю, что так оно и есть, внутри тебя все еще живет Внутренний Ребенок. Это твои эмоции. На этом уровне ты все еще реагируешь как ребенок 3-4 лет. Твои эмоции не могут стать старше или зрелее. Но ты можешь стать зрелым. Ты можешь научиться уважать их и справляться с ними. Ты можешь научиться заботиться об этом Внутреннем Ребенке.
Когда ты не осознаешь своего Внутреннего Ребенка, ты пытаешься жить во взрослом мире, как 4-летний мальчик или девочка. Ты чувствуешь себя совершенно одиноким, боишься большого и неприятного мира снаружи, не знаешь, что делать, куда обратиться за помощью, как защитить себя. Это очень сложный путь. Ты всегда будешь испытывать страх, боязнь, сомнения, усталость. Ребенку трудно выжить во взрослом мире. Большую часть времени ты будешь чувствовать злость, испуг и растерянность.
Почему это? Потому что никто не заботится об этом маленьком ребенке внутри тебя.
Допустим, тебя зовут Юля. Тебе 42 года. Внутри тебя живет маленькая Юлиана. Ей четыре. Когда во внешнем мире, заботясь о других людях, о работе, о передвижении, делая тысячу вещей каждый день, маленькая Юлиана будет чувствовать себя заброшенной. Когда ты постоянно спешишь на помощь другим, чтобы убедиться, что их потребности удовлетворены, ты будешь измучена каждую ночь и плакать в своей постели. Иногда у тебя случаются истерики.
Все эти сильные эмоции - попытки твоего Внутреннего Ребенка привлечь твое внимание.
Представь, что у тебя есть, помимо детей, мужа, коллег, родителей, друзей, маленькая четырехлетняя девочка по имени Юля. Ее никто никогда не замечает. О ней никто не заботится. Всякий раз, когда она пытается что-то рассказать и привлечь внимание, ты кричишь ей: " Заткнись!". Ты говоришь, что я должна заботиться о своих родителях, своей работе, своем муже, своих долгах, моих друзьях, других моих детях, моем доме, у меня нет на тебя времени!
Как ты думаешь, что она почувствует? Как ты думаешь, что она сделает? Сначала она попытается привлечь твое внимание, проявив сильные эмоции. Она будет много плакать, она будет кричать, может быть, время от времени она становится агрессивной. Вы думаете, что сердитесь на внешний мир, но это ваш Внутренний Ребенок злится на ВАС! Она грустит и злится, потому что ты не заботишься о ней! Ты ведешь себя так, как будто ее не существует! Нет ничего хуже, чем вести себя так, как будто нашего Внутреннего Ребенка не существует. Это означает пытаться жить так, как будто НАС не существует.
Худшее чувство в мире - это неверность самому себе. Нет ничего хуже этого!
Сколько раз мы игнорировали свои чувства, чтобы угодить кому-то другому. Сколько раз мы говорили нашему Внутреннему Ребенку: "Заткнись", "ты не важен, другой гораздо важнее тебя", "уходи, я не хочу тебя слышать, я не хочу тебя видеть"? Ужасно, не правда ли? И мы делаем это каждый раз, когда позволяем желанию другого человека превзойти наше.
Эта маленькая Юлиана внутри, что она будет делать? Через некоторое время она сдастся. После долгих попыток проявить свои эмоции она сдастся. Она очень устанет от всего этого и скажет: "Это не имеет значения, она меня не любит, она не хочет заботиться обо мне, я этого не стою", и она впадет в депрессию.
Конечно, вы будете думать, что впадаете в депрессию из-за других, из-за своей работы, из-за своих детей, из-за своего мужа или родителей.
В этом никто не виноват. Но ты должен научиться заботиться об этом Внутреннем Ребенке, который страдает от недостатка твоего внимания к нему.
Когда после впадения в депрессию ничего не меняется, остается одно средство привлечь твое внимание: маленькая Юлиана заболеет. Или с ней случится несчастный случай. Возможно, таким образом повзрослевшая Юля научится, наконец, уделять внимание своему Внутреннему Ребенку, который так же реален (если не больше), как настоящий ребенок из плоти и крови.
Тебе нужно научиться быть любящим родителем для себя.
Что это значит?
Сначала тебе нужно развить в себе Внутреннюю Мать. Если тебе повезло и у тебя была любящая заботливая мать, ты можешь взять ее в качестве примера. В противном случае тебе нужно изобрести, создать эту Внутреннюю Мать, которая является твоей женской энергией заботы. Каждый раз, когда у тебя возникают эмоции, твоя Внутренняя Мать должна спрашивать своего Внутреннего Ребенка: что происходит, мой дорогой? Послушай, что хочет сказать твой Внутренний Ребенок. Затем продолжай диалог. Внутренняя Мать говорит: Иди сюда. Приди в мои объятия, я люблю тебя такой, какая ты есть. Я люблю тебя за то, что ты чувствуешь.
После этого тяжесть эмоций значительно спадет. Чем ты произносишь эти слова: Я понимаю. Эти слова очень важны, потому что большую часть времени мы не чувствуем себя нормально, испытывая те чувства, которые у нас есть, и пытаемся игнорировать или подавлять их, что усугубляет их. Я понимаю, моя дорогая, иди сюда, в объятия своей матери, я люблю тебя.
Задержись на некоторое время с этими словами и чувствами, а затем спроси: что тебе нужно?
Что бы ни ответил Ребенок, скажи: мы спросим об этом твоего отца.
И здесь начинается задача вашего Внутреннего Отца, который должен защищать вас и действовать за вас во внешнем мире. Вы бы никогда не отправили четырехлетнего ребенка просить прибавки к зарплате на работе или разрешать конфликты в школе или с соседями, не так ли? Так зачем же вы это делаете? Отправь своего Внутреннего Отца позаботиться обо всем, что тебе нужно сделать во внешнем мире. Ваш Внутренний Отец - это ваша мужская энергия, которая позволяет вам принимать решения, предпринимать действия, следовать своему внутреннему руководству (которое находится в вашем Внутреннем Ребенке, также называемом Интуицией) и проявлять желания вашего Ребенка в мире.
Когда у вашего ребенка возникает потребность, например, позвонить кому-то или пойти куда-то, чтобы что-то организовать, представьте, что ваш Внутренний Ребенок остается дома со своей матерью, которая заботится о его чувствах (я понимаю, что вы боитесь), и что ваш Внутренний Отец (другая часть вашего существа) выходит оттуда, чтобы действовать. Ваш Внутренний Отец - это та часть вас, которая способна справляться со стрессом, предпринимать действия, улаживать конфликты и все остальное, что имеет отношение к внешнему миру. Если эта часть отсутствует, потому что у тебя самого не было хорошей модели, когда ты был маленьким, тебе придется создать и развивать ее.
Конечно, ваш Внутренний ребенок, мать и отец - все это части вас. Это все вы. Это просто модель для понимания того, что происходит внутри вас и как вы можете научиться любить себя.
Любить себя - значит прислушиваться к своему Внутреннему Ребенку, серьезно относиться к его эмоциям, понимать, что он чувствует, и предпринимать действия в желаемом направлении. Любить себя - это вести диалог с самим собой каждое утро, когда вы открываете глаза, каждый вечер, когда ложитесь спать, и каждый раз, когда у вас возникают эмоции.
Любить себя - значит строить прочную внутреннюю связь с самим собой.
Это создание вашей собственной любящей семьи внутри вас. Вы больше никогда не будете чувствовать себя одинокими. Вас уже трое! Назовите это вашей Троицей. Куда бы вы ни пошли, отныне вы идете со своей Внутренней семьей. Вы не одиноки. Вас любят и вы защищены. Вы прислушиваетесь к себе и заботитесь о своем драгоценном маленьком ребенке, который так долго ждал вашего внимания и любви.
Это внутреннее исцеление.