Стресс для человека это важный процесс, который заставляет человека адаптироваться, стараться, искать новые пути и так далее. Однако большое количество стресса влияет на жизнь негативно. Человек не только может повредить себе психику, но и развить себе диабет, гипертония, нейродермит, псориаз, расстройства органов пищеварения и другое. Самый частый стресс для человека - проблемы на работе.
Анастасия Гук, заведующая отделением профилактики тюменской поликлиники №8, ко дню Всемирному дню охраны труда рассказала, как она справляется со стрессом на работе.
Как рассказывает специалист, нужно брать стресс под свой контроль. В свободные минуты от работы нужно заняться тем, что может помочь снять стресс и расслабиться. Гук говорит, что предпочитает включать какую-то успокаивающую музыку и медитировать. Занимаете комфортную для вас позу, закрываете глаза и стараетесь десять минут сконцентрироваться только лишь на своем дыхании.
Возможно, что такой способ может не сработать с первого раза, однако это действительно не просто, этим нужно заниматься постепенно. Даже пару минут такой практики уже могут помочь отвлечься от рабочих задач, а также медитации влияют на давление и нервную систему.
Ранее издание SM.News Тюмень писало, что тюменцев предупредили, что резкий отказ от алкоголя у зависимых людей может привести к судорогам.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.