Тревожность. Личность или сознание: возможны ли стойкие изменения?.

Как вы относитесь к стойким изменениям сознания? Не личности, а именно сознания. Стойкие изменения личности, о котором так много говорят, как в позитивном, так и в негативном смысле, не несёт в себе действительной стойкости. Дело в том, что именно от сознания зависит "качество"личности. Сознание само, как воспринимающее, чувствующее, является и транслирующим свою реальность, через рассудочность и оценочное осознавание. Оно не только собирает, но отдаёт и создаёт. То есть Личность, на начальном этапе, создаётся с участием сенсорных механизмов восприятия - органов чувств, где полученная информация далее поступает , если можно так сказать, в обработку оцениванием и формированием личной картины мира, где Личность будет исполнителем Сознания. Вот такая примитивная механистическая схема Личности и Сознания. Хотя конечно, мы понимаем, что всё намного сложнее, но не будем сейчас выходить на "квантовое" описание феноменов сознания, достаточно будет и системного. Психология сама по себе слишком субъективна и это было бы через чур сложно и запутано. Так вот изменения личности зависит от сознания, и сознание в данном случае условно более вместительно. Размышляя таким образом вернёмся к вопросу стойкого изменения Сознания. Достаточно ли будет стимуляции внешних элементов изменяющих личность, чтобы воздействовать на изменение сознания? Или всё таки нужно применять, что то изменяющее сами процессы осознавания и оценивания, чтобы на выходе из сознания получить стойко изменённую личность?

Приведём живые примеры. Например возьмём простую хроническую тревожность - стойкое состояние личности. Что советует психология? Основное по пунктам.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. **Поиск поддержки**: Обратитесь к психотерапевту или психиатру для получения профессиональной помощи и поддержки.

2. **Упражнения и медитация**: Регулярные физические упражнения, йога, медитация или глубокое дыхание могут помочь снизить уровень тревоги.

3. **Здоровый образ жизни**: Правильное питание, регулярный сон и избегание вредных привычек могут положительно повлиять на ваше психическое состояние.

4. **Постановка границ**: Научитесь говорить "нет" и устанавливать границы, чтобы избежать перегрузки и чувства беспокойства.

5. **Техники релаксации**: Используйте техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация или визуализация, чтобы снизить тревожность.

6. **Поддержка от близких**: Общение с друзьями и близкими может быть очень ценным в борьбе с тревожностью.

7. **Избегайте стрессовых ситуаций**: Попробуйте избегать ситуаций, которые могут вызвать у вас тревогу, если это возможно.

Это то, что мне выдал ChatGPT. Лень было самому писать. И это основное, что есть во всех учебниках психологии. Конечно вы можете мне накидать ещё десятки разных методов от разных подходов. Результат будет тот же.

Вот здесь я думаю будет самое большое недопонимание. Я осознанно захожу на эту зыбкую почву, догадываясь, что будут не согласные. Но все выше описанные техники направлены исключительно на укрепление Эго - самости личности, а тревожность всегда появляется из эгоцентризма. И нет других вариантов. Даже тревога за другое, это тревога за изменение своего положения относительно возможного изменения положения другого.

Даже техники релаксации, визуализации и так называемой медитации, которые при мудром использовании, могут быть одним из инструментов работы именно с сознанием - на самом деле всё это работа с собственным эгоцентризмом. Ну и ещё, чуть не забыл медикаментозные средства, которые влияют конечно на сознание заходя к нему с другой стороны. Только прекращая их приём, сознание приходит к тому же состоянию, только ещё и немного ошарашенным. Конечно мне могут привести примеры избавившихся от тревоги. Я и сам почти семь лет провожу исследования в этой области. Те, кто не возвращается - или ушел к другому психологу, или научился терпеть. А может просто стал курить травку. Да вы посмотрите честно на себя, на свой опыт, если тревога тоже ваш спутник. Себя то обмануть не удастся. Есть временные облегчения? Даже длительная ремиссия? Прекрасно. Научились отвлекаться или терпеть.

Вывод огорчающий. Тревожность окончательно непобедима? Она может быть временно уменьшена, но она всегда возращается?

А знаете в чем вообще здесь проблема. Все работают с симптомами, а не с причиной.

Ну не все, а многие.

Я специально взял для примера именно тревожность. Такую маленькую ничтожную ерунду, которая за годы превращает жизнь в ад.

И вот здесь бы надо написать. Все быстрее ко мне! Я избавлю Вас от тревоги и да будет Вам счастье. Нет. Это не так. Я поделюсь опытом и покажу направление. А идти придётся самому. И будет трудно. Но я буду рядом. И у тебя получится.

Автор: Андрей Маторин
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru