Объем работы

Десять тысяч часов усиленной сознательной работы отличает профессионала от полного беспросветного новичка. Конечно, не у каждого число именно десять тысяч, да и не в каждом деле. Главное, правило функционирует как швейцарские часы и отрицать этот факт, по меньшей мере не разумно.

В данной статье я постараюсь объяснить и себе и вам, как наиболее эффективно пользоваться указанным выше правилом в тех реалиях, в которых человек не способен уделять сколько-нибудь значительное время выбранному делу.

Сделаю я это как давно повелось, на примере: Допустим, что я решился научиться рисовать, но вот незадача – в сутках 24 часа и грубо говоря 10 из них это работа, 8 сон, остальное время занято бытовухой.

Как "утрамбовать" увлечение(да и вообще любую деятельность) в новый график?

Известно, что в рабочее время чрезвычайно много отвлекающих факторов и раздражающих обстоятельств, соответственно – в данный промежуток времени можно и не пытаться заниматься деятельностью требующей концентрации внимания.

Сном пренебрегать тоже не стоит, состояние нервной системы по большей части зависит от его качества и длительности.

Остается 6 часов, но ведь необходимо: погулять с собакой, сходить в магазин, приготовить поесть на следующий день и убраться в квартире, а ещё неплохо иногда мыться, стираться, чистить ботинки… Теперь, шесть часов выглядят не столь значительно, верно?

Читатель может сказать: «Так есть же выходные, рисуй сколько хочешь, как нормальные люди!.».

Прекрасно придумано, вот только нервная система человека очень и очень долго привыкает к объемным усилиям, а значит эффективность 16-часовых марафонов будет значительно ниже чем если бы вы рисовали по 20 минут каждый день. Более того, вы точно хотите провести весь или все выходные таким образом и потом тащиться на работу в состоянии вареного кабачка?

То немногое, что я могу предложить тому, кто желает уместить в будний день какое-либо увлечение или вид деятельности, в особенности связанные с высокой концентрацией внимания:

1) Начинайте день с этого дела (после легкой зарядки и желательно, краткой прогулки), пусть двадцать минут, но не филоньте.

2) Не перегружайте ЦНС лишней информацией, тем самым вы не только снизите качество обучения, но и уровень удовольствия от него (перед этим избавьтесь от всех вредных привычек и зависимостей)

3) Научитесь контролировать и держать в узде повседневные мысли (при необходимости отключать их или преобразовывать в позитивно окрашенные). Это поможет держать нервную систему в наиболее тонизированном состоянии

4) Можно применять холодный душ, стояние на гвоздях, чтение с выражением и другие заряжающие энергией практики.

5) Медитация (позволяет избавиться от тревожности и более четко осмыслить происходящее)

6) Тело всегда должно находиться не только в максимально физиологичном состоянии, но и наиболее близком к высокому рангу(т.е голова высоко, плечи расправлены, конечности не скрещены, глаза не бегают из стороны в сторону, дыхание глубокое). Подобное положение тела подает сигнал прямиком в нервную систему, что у нас всё в полнейшем шоколаде, а значит способны на всё.

Помни: лучше качественно потренироваться пять минут, чем совсем этого не делать или перетренироваться и восстанавливаться неделями. Кратковременные, но ежедневные усилия дают эффекта больше чем вам кажется.

Пробуйте!