Нарушения в интимной жизни имеют главным образом психологическую природу. Чаще они вызываются невежеством и недоразумениями в области анатомии и физиологии.
Некоторые люди не учитывают предпочтений своих партнеров или элементарно не умеют вести себя в постели, а все последствия этого приписывают болезни.
Нередки неблагоприятные психологические факторы, связанные с прошлым жизненным и интимным опытом личности. Например, страх испытать разочарование.
Или тревожность, опасение показать себя неумелым, неопытным. Преувеличенное чувство стыда, затрудняющее телесное и эмоциональное самораскрытие. Боязнь не удовлетворить партнера.
К индивидуальным психологическим трудностям добавляются разного рода конфликты. Например, стремление мужчины утвердить свое господство над женщиной или нежелание жены пойти навстречу стремлениям супруга.
Коммуникативные проблемы, выраженные в неспособности к самовыражению и сопереживанию. Неумение расшифровывать мимику, жесты, взгляды партнера, уловить его тайные мечты и желания, в которых он не смеет признаться.
Эти проблемы в той или иной мере существуют у каждого человека и у каждой пары. Если они не находят удовлетворительного решения, проблемы нарастают, усугубляют друг друга и могут в конечном итоге привести к расстройствам в интимной жизни.
Причем сами люди не могут понять реальные причинно-следственные связи. Вот поэтому исправление нарушений неотделимо от психотерапии. А это всегда предусматривает добровольность и собственную ответственность человека.
Если у клиента отсутствуют органические нарушения, то самое важное - избавиться от чувства тревоги и страха, которые только усугубляют проблему. Ведь чем больше мужчина старается, тем чаще его будут постигать неудачи и тем больше становится его озабоченность.
Особую группу нарушений составляют партнерские дисфункции, когда оба партнера по отдельности здоровы, а вместе у них "не получается".
Дисгармония может проявляться по-разному. В одном случае налицо неодинаковый уровень желания. Это самая распространенная дисфункция. От нее страдает 31 процент всех обращающихся за помощью пар. В другом случае, выраженное несовпадение предпочтений.
Причины партнерских дисфункций достаточно многообразны. И чтобы разобраться в них, нужна помощь специалиста, который подскажет, как правильно поступать в конкретном случае.
Обмен взаимными обвинениями только осложнит ситуацию, сделав ее непоправимой.
Но и перекладывать всю ответственность за интимную жизнь на врачей или психологов тоже неправильно, когда требуются психологические знания. Само собой ничего произойти не сможет.
Психоаналитический подход считает все расстройства, не имеющие органических причин, следствием травматических событий детства, которые должны быть осознаны и преодолены. Эта форма терапии дает хорошие результаты, но требует и достаточного времени.
Поведенческая терапия, гораздо проще. она устраняет непосредственные причины нарушений, воздействуя на поведение. В центре внимания находятся конкретные упражнения. Этот вид терапии дает быстрые результаты.
Можно применять и смешанные методы. Но главное, это обращение к активности личности, установка на то, чтобы психотерапия была самовоспитанием.
Многие трудности связаны с тем, что люди не умеют или боятся выражать свои желания в словах.
Чтобы проверить себя и оценить качество своих партнерских отношений, задайте себе несколько вопросов:
· Можете ли вы сказать своему партнеру, что вам требуется больше времени для себя, чтобы побыть с друзьями или просто побыть одному?
· Можете ли вы сказать, что хотите проводить больше времени с ней (с ним)?
· Можете ли дать понять, что вас тревожит?
· Можете ли вы дать понять, что сейчас не в настроении, даже если партнер хочет?
-Можете ли вы объяснить, что мешает вашему желанию или действиям?
· Можете ли вы отстаивать свою точку зрения, если партнер с ней не соглашается?
· В случае разногласий, можете ли вы постараться найти обоюдно приемлемое решение?
Если на какой-то из этих вопросов вам придется ответить "нет", - в ваших партнерских отношениях не все в порядке, и надо постараться урегулировать их.
В супружеских и партнерских отношениях действуют те же элементарные правила, что и во всех остальных человеческих отношениях.
· Прежде чем начать трудный разговор, определите для себя цель, которой вы добиваетесь, и вспоминайте о ней, если что-то идет неладно.
· Обращайтесь к партнеру вежливо и ласково.
· Не начинайте важный разговор, когда вы раздражены. Если вы чем-то недовольны, начинайте не с жалобы, а с положительной эмоции.
· Показывайте, что вы понимаете позицию партнера и входите в его положение.
· Критикуйте поступки партнера, а не его личность ("Ты невозможный человек!"), которую все равно невозможно исправить.
· Будьте как можно конкретнее в своих пожеланиях.
· Предлагайте возможные альтернативные решения. И самое важное - научитесь слушать друг друга.
Помните: легче предупреждать, чем лечить, и больше всего нам мешают наши собственные тревоги и страхи.
Иллюстрации взяты из открытых источников