Находясь на улице, вы, вероятно, встретили кого-то с поразительно плохим отношением. Будь они грубыми, злыми или явно грустными, мы часто уходим от этих взаимодействий, не задаваясь вопросом, как кто-то дошел до такой точки. Как они стали такими?
Многие люди, застрявшие в этом повторяющемся цикле негативных чувств, достигли этого, повторяя определенные вредные привычки, которые заставляли их застревать в собственном пессимизме, привычках, в которые мы все можем впасть, если не будем осторожны.
Только столкнувшись лицом к лицу с самыми темными частями себя, мы можем даже начать выходить на свет и начать расти так, как нам всегда было суждено, и только наша собственная борьба и демоны сдерживают нас.
Это может звучать пугающе, но есть помощь, в том числе рекомендации. Позвольте духовным наставникам помочь вам на вашем пути к теневой работе и увидеть все прекрасные способы, которыми она может улучшить вашу жизнь.
Остановка спирали
Все грустят, это неудивительно, но есть такие, у кого эта печаль пронизывает всю жизнь. Это тоже не то, что уходит. Они живут в своей печали, и окружающие часто считают их несчастными людьми.
Хотя первоначальная причина печали может варьироваться от человека к человеку, существуют определенные привычки, которые увековечивают эту печаль, повторяющиеся модели поведения, которые никак не облегчают испытываемую боль. Зная эти привычки, мы можем гораздо легче их избежать, не позволяя себе попасть в тот же круг.
1. Всегда ожидать худшего
Одной из самых ярких черт несчастных людей является их неослабевающий пессимизм. Постоянное ожидание худшего не только лишает их радости и немедленно подрывает любые успехи, которых они могут достичь, но также препятствует возможности достижения положительных результатов. Сосредоточение внимания только на негативных результатах также лишает людей мотивации добиваться своих целей, что только усиливает их пессимизм, когда они видят, что не добиваются никакого прогресса ни в каком направлении.
Однако очень легко впасть в спираль пессимизма, поэтому важно бросать вызов пессимистическим мыслям, как только они возникают и до того, как они получат шанс утащить вас вниз.
2. Отказ прощать
Прощение касается не только других людей, это также подарок, который вы делаете самому себе. Те, кто отказывается прощать, часто связаны своим прошлым и не могут думать о жизни за пределами своей боли, и этот багаж может оказаться тяжелым бременем. Когда мы держимся за прошлые обиды, мы отказываем себе в возможности двигаться вперед и получать новый опыт, свободный от гнева и обиды.
Отказ от обид и горечи может освободить человека от цепей прошлого, открыть дверь в лучшее будущее и проложить путь к счастью.
3. Избегание социального взаимодействия
Хотя каждому нужно время наедине с собой, чрезмерная изоляция — обычная привычка среди несчастных людей. Избегание социальных взаимодействий может легко привести к одиночеству и депрессии, даже если вы замкнутый и независимый человек. Взаимодействие с другими людьми, обмен опытом и наслаждение компанией — важные аспекты сбалансированной жизни. Нахождение рядом с энергией других может творить чудеса с человеческим духом.
Это не всегда означает посещение больших мероприятий и вечеринок. Другие люди, особенно друзья, оказывают эмоциональную поддержку и помогают справиться со стрессом или грустью. Построение и поддержание здоровых отношений является ключевым компонентом улучшения психического здоровья и общего счастья.
4. Проблемы чрезмерного обдумывания
Несчастные люди часто застревают, обдумывая ситуации и зацикливаясь на проблемах гораздо дольше, чем нужно, — привычка, которая может создать ненужный стресс. Научившись действовать и решать проблемы напрямую, вы сможете разорвать этот порочный круг беспокойства и негатива. Вместо того, чтобы позволять чрезмерному обдумыванию парализовать свои мысли и решения, попробуйте применить такие стратегии, как осознанность и целенаправленное решение проблем, чтобы более эффективно управлять мыслями.
Склонность к чрезмерному мышлению может быть изнурительной, часто приводя к полному бездействию с дополнительным уровнем беспокойства. Важно распознавать, когда вы начинаете слишком много думать, и предпринимать шаги, чтобы переключить свое внимание на более продуктивную и позитивную деятельность.
5. Сопротивляется переменам
Изменения неизбежны, но те, кто сопротивляется им, часто оказываются в состоянии постоянной неудовлетворенности. Принятие перемен может принести освобождение и часто открывает возможности для личного развития. Оставаться гибким и адаптируемым – это ключ к преодолению многих жизненных проблем. Когда мы открываемся новому опыту и принимаем, что перемены являются естественной частью жизни, мы обретаем более полноценное будущее, в котором не будет много застойной печали.
Страх перемен – распространенное препятствие, которое может помешать людям полностью раскрыть свой потенциал. Принимая перемены и рассматривая их как возможность для роста, мы можем преодолеть этот страх и жить более богатой и полезной жизнью.
6. Игра в жертву
Постоянное выступление в роли жертвы может стать ловушкой, которая приведет к несчастной жизни. Обвинение других в своих проблемах напрямую препятствует личностному росту и самосовершенствованию, так как вы тут же ослепляетесь яростью, направленной на других. Это мешает вам увидеть, откуда на самом деле возникают ваши проблемы, а это означает, что вы никогда не сможете справиться с ними и, следовательно, никогда не измениться.
Принятие ответственности за свои действия и решения расширяет возможности и является первым шагом на пути к более счастливой жизни. Перейдя от менталитета жертвы к менталитету самоутверждения и прощения, вы сможете взять на себя ответственность за свою жизнь и внести значимые изменения, которые приведут к большему счастью.
7. Думать только о себе
Хотя забота о себе важна, чрезмерная сосредоточенность на себе может привести к отсутствию сочувствия и связи с другими. Помощь другим может принести много радости и удовлетворения в жизнь, помогая создать значимые отношения и чувство общности. Выйдя за пределы себя и способствуя благополучию других, эгоистичные люди могут испытать приятное чувство оказания положительного влияния, что, в свою очередь, может уменьшить чувство страдания и изоляции.
Преимущества альтруизма распространяются не только на получателей доброты, поскольку дарители также испытывают прилив счастья и уверенности. Доброта и щедрость могут стать мощным противоядием от чувства печали и эгоцентризма.
8. Установление нереалистичных ожиданий
Когда люди ставят перед собой недостижимые цели, они настраивают себя на разочарование. Реалистичные, достижимые цели, которые по-прежнему подталкивают вас, — это то, что ведет к долгосрочному осуществлению. Вы хотите бросить вызов самому себе, увидеть, на что вы способны, но, ставя только цели, которых вы не можете достичь, вы будете чувствовать все меньше и меньше мотивации стараться усерднее в будущем. Вам нужны победы среди тяжелой работы, чтобы воодушевить себя.
Установление нереалистичных ожиданий также может стать плохой привычкой или образцом поведения, приводящим к пораженческому мышлению. В конце концов, если вы только создадите себе разочарование, вы будете ожидать его на каждом шагу.
9. Только жаловаться, но не действовать
Жаловаться, не предпринимая никаких действий, — это привычка, которая только усугубляет несчастье. Да, жалоба помогает вам решить проблему, но бездействие после этого означает, что источник жалобы остается поблизости. Решив предпринять активные шаги вместо того, чтобы оставаться пассивным, вы сможете внести реальные, значимые изменения в свою жизнь, избавив себя от источника жалобы (или работая над ее смягчением).
Привычку жаловаться можно легко приобрести, но она в конечном итоге непродуктивна. Даже самые незначительные действия могут привести к значительным изменениям и являются гораздо более эффективным способом решения проблем в любой сфере вашей жизни.
Протянуть руку помощи
Стоит помнить, что люди, которые так живут, люди, которых вы знаете, которые всегда кажутся несчастными, не хотят быть такими. Они часто становятся жертвами обстоятельств, сталкиваясь или уже решая столько проблем в прошлом, что накопили, сломали их и оставили безнадежными.
Когда вы можете, попробуйте помочь людям, которые, как вы видите, такие, выталкивая их немного за пределы их зоны комфорта, или попробуйте мягко побудить их придать чему-то позитивный оттенок. Иногда тем, кто застрял, просто нужна помощь, чтобы вытащить их.