В моей практике, на консультациях, часто бывают вопросы о казалось бы фундаментальной для понимания ценности человека - заботе. Мы знаем как проявлять заботу к другим и к окружающему миру, этому нас учат в наших семейных и общественных институтах, а вот о себе мы часто не умеем заботиться.
Клиенты задаются вопросом, спрашивая у психолога:
"Объясните, что это такое забота о себе? Хочу заботится о себе, но не понимаю как это делать..".
Для объяснения и выстраивания диалога, психологу необходимо учитывать способы понимания мира клиентом, его уровень образования и объем общих знаний.
И когда клиент задает профессионалу вопрос из раздела "что значит/что такое?", то задача профессионала передать суть ответа клиенту на его предметно-конкретном уровне понимания. То есть, создать те обстоятельства, что бы клиент спонтанно своими словами рассказал как он понял ответ для себя.
Как помочь понять клиенту, что такое забота о себе?
На примере моей работы с клиентами:
1. Важным и первым шагом, на мой взгляд, это анализ каким способом понимает клиент, что такое забота для него в общем смысле этого слова. Какими обладает собственными знаниями на текущий момент, а какие знания переданы из родительской системы и общества.
Есть ли в его опыте забота по отношению к кому-то или к чему-то (к конкретным людям, окружающему миру, животным, обществу). В подобном диалоге происходит актуализация восприятия определения заботы самим клиентом, а для психолога понимание мира клиента в части заботы.
2. Бывает так, что клиент затрудняется определить для себя что же такое забота, путает с любовью или служением, привязанностью и иными феноменами человеческой жизни.
В данном случае я провожу психологическое информирование определения заботы.
Забота - это активность направленная на достижение блага кому-либо или чему-либо, это принесение пользы и опека о потребностях другого. Среди объектов заботы могут выступать люди, мир в целом, окружающая среда, животные. Под благом и пользой понимается определенный положительный смысл, добро, счастье.
А что тогда будет забота о себе?
Мой ответ - то, что и для многих других, что приносит пользу и добро себе, удовлетворяет многие личные потребности, позволяет чувствовать себя счастливым. Забота о себе - это самообязательства, по познанию себя, что принесет мне пользу, блага, добро. И в таком случае, познавая потребности другого (заботясь о ком-то), мы можем познавать свои потребности (заботясь о себе).
3. В заботе о себе я выделяю несколько областей. Это физиологические потребности, психологические потребности, регулирование эмоциональной сферы, духовные потребности, условия активного труда (работы), и баланс жизненных сфер.
Одно дело, когда клиент исследует свои области заботы о себе и знает свои потребности, то достаточно планирования самостоятельных шагов в конкретной области для большей пользы и удовлетворения.
Но нередко бывает, что клиенту трудно понять свои потребности, научиться их удовлетворять, тем самым заботиться о себе. В таком случае я помогаю в последовательном познании клиентом своих потребностей, в исследовании способов их удовлетворения, поддерживая в использовании приобретенных новых знаний в его реальной жизни.
В завершении, хочу сказать, что заботящийся о себе человек делает себя сам, исходя из того кем он хочет быть, должен быть и может быть. А диалог с психологом помогает в познании самого себя.
Рекомендация: приглашаю на диагностическую консультацию (для записи), на которой с помощью специальной методики проведем анализ вашей заботы о себе и выявим области требующие изменений.
Что значит для вас забота о себе?
Любите заботится о себе?
Автор: Демирелли Яна Витальевна
Психолог, Консультант Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru