А соблюдаю ли я баланс?

Как понятно из названия, тема в этой статье пойдет о балансе в питании.

Все мы слышали о белках, жирах, углеводах и безусловно знаем, что все эти вещества необходимы нам, для полноценной жизни. Но как понять, хватает ли нам всех необходимых питательных веществ?

Не будем же мы каждые полгода сдавать общий анализ крови и в придачу анализы на все жизненно-важные витамины и минералы. Нет конечно.

Тогда как понять, есть ли баланс в нашем питании, хватает ли нам всех необходимых минеральных веществ и есть ли какое либо дисбалансное состояние?

Для начала необходимо понять, что точную диагностику может дать только врач и сдача анализов, но куда обратить своё внимание и понять, что пора что-то менять можем мы сами.

Как мы знаем все наши органы работают в связке друг с другом и если есть какое-либо дисбалансное состояние мы сможем это увидеть.

Ниже будут приведены признаки, которые помогут понять, что хочет показать вам ваш организм.

1. Слоящие ногти. (Признак нехватки витамина Д3, а также кальция, магния, жиров.)

2. Вогнутые ногти. (Признак нехватки железа)

3. Аллергия на солнце. (Признак нехватки витаминов Д)

4. Растяжки на коже. (Признак нехватки коллагена и жирорастворимых витаминов.)

5. Бледность кожи. (Признак нехватки железа.)

6. Кровоточивость десен. (Признак нехватки витамина С)

7. Сухие пятки и локти. (Признак нехватки полезных жиров, йода, селена.)

8. Заеды на губах. (Признак нехватки витаминов группы B.)

9. Комедоны. (Высыпание на коже) (Признак нехватки витамина А.)

В последующих статьях мы будем глубже погружаться в тему правильного питания и применения знаний на практике в виде приготовленных блюд.

Вскоре вы разделите моё утверждение, что правильное питание, Просто!