Как же это гениально сказано в фильме Дюна.
Для того, чтобы ходить по песку (земле) незаметным для огромных песочных червей (наших убеждений), нужно уметь сбивать свой ритм (нарастающие эмоции и чувства из травм, из непринятия себя,ситуации), чтобы черви (убеждения) не почуяли тебя и не сожрали, создав воронки.
Как сбивать ритм?
Юмор, переключение внимания, дыхание и просто ощущение своего тела, что там происходит в моменте.
Очень интересный инструмент - заниматься спортом под музыку, которая заводит, поднимает чувства, или раздражает, бесит. Когда делаешь физические упражнения, легче получается успокоить эмоции или чувства. Например, можно включить рок но отжиматься и приседать специально спокойно, как будто слушаешь классику, находя ритм в музыке и следить за эмоциями и чувствами.
Или точно также, смотреть фильмы, которые раздражают. Мне в этом плане повезло, супруга любит всякие женские мелодрамы, драмы, и мне поначалу было испытанием смотреть такие фильмы, так как я больше любил экшен, фантастику, боевики, приключения. Теперь мои вкусы даже немного изменились)))😅.
Для чего сбивать ритм, чем это полезно и почему следовать эмоциям и чувствам может быть вредно?
1 Чтобы быть выше ситуации, суметь перейти в позицию наблюдателя, когда возникнет чувство потери контроля. Это поможет успокоиться и переключиться между эмоциями.
2 Чтобы оставаться собой, не изменять себе, не разрушаться. Быть целостным, спокойным, уверенным.
3 Чтобы осознать убеждения, которые попытались завладеть мыслями и чувствами и сделать осознанный выбор, что с этим делать. Продолжать потакать или мыслить и действовать на основе разума, здравомыслия и адекватного понимания ситуации.
4 Чтобы продолжать свой путь, получать свой опыт и не быть съеденными червями, а управлять ими, дружить и наслаждаться жизнью, насколько это возможно 😄.