Памятка «Как распознать манипулятора и противостоять ему»
Если вы чувствуете, что человек настроен к вам недоброжелательно, то следующие
советы помогут распознать манипулятора:
1. Манипулятор использует эмоциональное шантажирование, то есть используют
различные эмоции и чувства чтобы заставить вас сделать то, что они хотят.
2. Манипулятор контролирует информацию, искажая или скрывая ее, чтобы
убедить вас в правдивости и искренности своих слов.
3. Он часто критикует вас, чтобы вызвать у вас чувство неполноценности, в
следствии чего информация, которую он говорит вы будете воспринимать легче.
4. Он создает иллюзию согласия, то есть соглашается с вами, но потом делает
наоборот, чтобы достичь своих целей.
5. Очень частым проявление манипулятивных действий является ложь.
6. Манипуляторы могут создавать давление, например молчанием, чтобы
заставить вас сделать что-то быстро и без раздумий.
7. Манипуляторы могут игнорировать ваши личные границы и требования.
Также есть способы противостояния манипулятору, рассмотрим некоторые из них:
1. Установите границы. Важно установить границы в отношениях с
манипулятором, чтобы защитить свои интересы.
2. Будьте уверены в себе. Манипулятор может использовать ваше низкое
самоуважение для достижения своих целей.
3. Не поддавайтесь на эмоциональное шантажирование. Важно понимать, что у вас
есть право на свои чувства и решения.
4. Будьте критичны к информации, и при любой возможности проверяйте ее
достоверность.
5. Уточняйте детали. Требуйте ясность в общении.
6. Общайтесь открыто и честно, то есть не стесняйтесь прямо сказать о том, что
вами манипулируют