☀️Утренние аффирмации - это просто аффирмации, которые вы практикуете утром. Это способ установить намерения на предстоящий день и создать позитивное мышление еще до того, как вы встанете с постели.
Некоторые люди любят записывать свои аффирмации, в то время как другие предпочитают повторять их молча для себя или вслух. Аффирмция могут быть связаны с любым аспектом вашей жизни - отношениями❤️, карьерой💸, здоровьем✨, личностным развитием - но они всегда должны быть позитивными и отражать то, чего вы хотите достичь или почувствовать.
📌Например, вместо того, чтобы сказать "Я не нервничаю", скажите: "Я спокоен и сосредоточен".
🤔Почему Утренние Аффирмации Важны?
Многие думают что аффирмации не работают,но это не так! Начало дня с позитивного мышления может принести множество преимуществ для вашего психического и эмоционального благополучия. Когда вы фокусируетесь на позитивных мыслях и чувствах с самого утра, это задает тон на оставшуюся часть дня. Практика утренних аффирмаций также может помочь вам стать более устойчивым перед лицом невзгод.Когда вы сталкиваетесь с проблемами в течение дня (как и все мы), позитивное мышление может помочь вам подойти к этим проблемам с большей уверенностью и ясностью.
🔍Исследования также показали, что практика благодарности (которая часто включается в утреннюю практику подтверждения) может иметь преимущества для физического здоровья, такие как улучшение качества сна и снижение симптомов депрессии.