"Я родила!" - под этим предлогом многие женщины легко наедают по 15-20 кг. Сами виноваты! Надо просто следить за собой и не лениться."
"Ну а зачем им стараться, когда штамп в паспорте уже есть. А вот если разводятся, быстро приводят себя в порядок, ради того, чтобы найти себе нового супруга"
Именно такие нелепые "глубокомысленные" рассуждения я услышала от двух знакомых мужчин, когда попробовала обсудить с ними эту тему. Встречаются мнения и похлеще! Некоторые представители сильного пола всерьез полагают, что женщины поправляются назло им, пользуясь тем самым "штампом в паспорте".
Подобная точка зрения видится мне крайне примитивной и ограниченной. Если уж худеть ради кого-то (даже ради любимого) нет желания, может быть дело в чем-то другом? Давайте разберемся, какое влияние семья на самом деле семья может оказать на физическое и моральное состояние женщины и к каким проблемам это может привести.
Отсутствие баланса, гармонии и времени на себя-любимую
"Куда внимание, туда и энергия" - этот принцип верен не только для семьи, но и для жизни в целом. Сбросить вес — сложная комплексная задача. Она требует не только времени, но и внимания. И да, просто "не есть", сдерживая и подавляя собственный голод, тоже требует больших усилий. Это "работа" для которой нужно время и условия.
А что делать, если оно уже занято другими людьми?
У меня есть знакомая, которая похудела на 20 килограммов примерно за полгода, переключившись на правильное питание и используя умные весы с контролем содержания жира, мышц и воды в организме. Причина была проста: ее ребенок наконец поступил ВУЗ и получил отсрочку от армии. Как только тревога ушла, женщина обрела душевный покой, что и стало катализатором для перемен.
Конечно семья и дети для большинства женщин — это огромное счастье. Но они, безусловно, добавляют забот, особенно когда ребенок маленький.
С другой стороны, среди людей, не обремененных заботами о потомстве, тоже далеко не все "фитнес-модели". Но я заметила, что женщины, которые грамотно распределяют свою энергию и находят время на себя, как правило, и находятся в лучшей форме, и о детях заботятся едва ли не лучше типичных "наседок". Когда мама не замучена физически и не выжата морально осознанием, что она всем должна, в жизнь приходит гармония.
Пищевое давление семьи: а что едят ваши муж и дети?
Не секрет, что в современном мире пищевые привычки многих мужчин, и уж тем более молодежи, далеки от идеала. Фастфуд прочно вошел в нашу жизнь, и побороть соблазн жареной картошки и хрустящей курочки бывает сложно, особенно, когда все вокруг без зазрения совести балуют себя этими "вредностями".
Согласитесь, гораздо проще ограничить себя в чем-то, чем требовать того же от близких. Муж, не придерживающийся правильного питания, легко может стать источником соблазнов, а дети – тем более. А если семья требует от женщины готовить калорийные блюда "ведрами" и при этом упрекает за лишние килограммы, то это граничит с издевательством.
Неудивительно, что после ухода из семьи многие женщины худеют. Но не потому, что им нужно срочно искать себе нового мужчину. Часто просто исчезают раздражители в виде аппетитных запахов из холодильника, и появляется возможность сосредоточиться на себе и своем питании.
Каковы же выходы из этой ситуации?
1. Общий режим правильного питания
Можно попробовать перевести всю семью на режим ПП, но, скорее всего, это встретит сопротивление. У каждого свои вкусы и предпочтения, и вряд ли кто-то с радостью откажется от любимых чипсов.
2. Разделение питания
Если же близкие категорически не приемлют ЗОЖ, то, возможно, стоит просто разграничить зоны ответственности. Пусть те, кто не хочет менять свои привычки, сами заботятся о своей еде, а вы сосредоточитесь на приготовлении здоровых блюд для себя.
Помните, что стройность – это, прежде всего, вопрос личного выбора. Невозможно изменить человека силой, но можно создать условия, в которых заботиться о себе станет проще и приятнее.
А если мне все нравится?
Существует и другой, более "сладкий" ответ на вопрос, почему люди в браке часто поправляются (и это касается не только женщин).
Иногда мы набираем вес, потому что нам спокойно, уютно и тепло, и мы обожаем вкусненькое. Совместный просмотр любимого сериала с чипсами, сладостями, а то и пивом - кажутся такими душевными! А уверенность, что внешность – не главное, и тебя любят любой, расслабляет и убаюкивает бдительность.
Но нужно помнить, что даже если сейчас "все хорошо", в дальнейшем это может обернуться недовольством собой, а то и проблемами со здоровьем, особенно после 40 лет.
Подведем итоги
Основные причины набор веса в браке:
• Совместный быт: Совместная жизнь часто приводит к изменению режима питания. Влюбленные пары нередко ужинают поздно, балуют друг друга вкусной, но не всегда полезной едой, лениво откладывают спорт на "завтра".
• Психологические факторы: Стресс, усталость, чувство тревоги – все это может привести к заеданию проблем. А в браке, как известно, не всегда царит безоблачная идиллия.
• Снижение физической активности: До свадьбы многие люди ведут более активный образ жизни: ходят в спортзал, встречаются с друзьями, гуляют. После женитьбы же круг общения сужается, а вечера чаще всего проводятся дома перед телевизором.
• Возрастные изменения: С возрастом обмен веществ замедляется, что приводит к более легкому набору веса.
• Неправильные установки: Некоторые люди ошибочно полагают, что после свадьбы можно расслабиться и не следить за своей фигурой.
Важно понимать, что лишний вес – это не просто эстетическая проблема.
Это фактор, который может негативно влиять на здоровье, самочувствие и качество жизни.
Поэтому заботиться о себе и поддерживать форму необходимо не только ради кого-то, но и в первую очередь для себя.
А как думаете вы, обоснована ли претензия к женщинам, которые поправляются в браке потому, что «муж уже никуда не денется»?
Любви вам, здоровья и удачи. И главное: будьте собой и будьте счастливы!
Изабелла Волховская, психолог, сексолог
Приглашаем вас в магазин инноваций iG-Store! У нас есть сотни удивительных товаров со всего мира, которые делают жизнь проще!
А еще, посмотрите нашу подборку товаров для спорта и активного отдыха. Кстати! Сейчас у нас проходит акция: все новые покупатели получают 1500 баллов (1 балл = 1 рубль), которые можно потратить на оплату заказа. Согласитесь — это очень приятная скидка. Желаем удачных покупок!