Диетолог Изабель Васкес рассказала, что при запоре не стоит сразу же использовать слабительные средства. Исправить ситуацию можно с помощью правильного питания, пишет New York Post.
Культпоход знает, куда сходить на Алтае.
Одна из главных проблем запоров — нехватка клетчатки в организме. Однако многие этого не понимают и продолжают игнорировать полезные продукты, которые помогут справиться с трудностями при походе в туалет.
Вместо того чтобы пить слабительное на ночь, лучше есть больше нута. Богатые клетчаткой продукты помогут облегчить прохождение кала.
При этом при употреблении продуктов с большим количеством клетчатки необходимо пить больше воды.
Приготовить нут можно дома, а можно купить уже готовый — в банках или в виде закусок.
Ранее стало известно, какие продукты категорически нельзя употреблять при запорах, рассказал врач.