Гештальт-терапия - это направление в психотерапии. Основоположник гештальт подхода - немецкий врач-психиатр Фредерик Перлз.
Цель гештальт-терапии - это помощь клиенту в осознании и принятии собственных чувств, потребностей и желаний.
Ключевые принципы:
1️⃣ Целостность — человек, его опыт, мысли, эмоции и телесные ощущения важны в комплексе
Во время сеанса терапии специалист обращает внимание не только на чувства и слова клиента, но и на невербальные знаки (мимику, жесты, изменение голоса, поза).
2️⃣ Осознанность — человек должен видеть, как его убеждения и поведение могут повлиять на его жизнь, и брать на себя ответственность за свой выбор и действия
3️⃣ «Здесь и сейчас» — имеет значение только то, что происходит в настоящем моменте
Терапия главным образом направлена на «здесь и сейчас», то есть она помогает осознать и решить проблемы, связанные с настоящим, а не прошлым или будущим. В ходе терапии человек осознает и завершает незавершенные ситуации из прошлого, которые влияют на жизнь в настоящем. Таким образом, терапевт и клиент ориентируются на актуальные переживания.
🖇️Гештальт-терапия может применяться для лечения психологических проблем, кризисов, гореваний, проблем личностного роста, а также для лечения психических расстройств.
Минусы и плюсы:
➖
- малое количество исследований
- мало эффективна при работе с клиническими расстройствами
- метод без четкой структуры
➕
- целостный подход к клиенту
- проработка актуальных переживаний
- творческий подход