Подавленные эмоции никуда не деваются. Их хоронят заживо, но со временем они обязательно прорвутся наружу в куда более отвратительном виде.
Зигмунд Фрейд
Подавление эмоций – это активный процесс воздействия на эмоции с целью не допустить их бурного проявления. Явление не такое уж и редкое в нашей жизни. Все мы этим грешим время от времени, но если для человека такой процесс стал уже образом жизни последствия могут быть самые печальные.
Когда человек приходит к психологу, он обычно не предъявляет жалобы по поводу неумения выражать и управлять своими эмоциями. В редких случаях это могут быть запросы по типу справится с агрессией или отпустить обиды. Как правило, человек приходит с готовой жизненной ситуацией, а уж потом при тщательном рассмотрении выясняется что он и вовсе не понимает своих чувств или не может о них сказать.
В психологии есть термин алекситимия – это неспособность выразить свое эмоциональное состояние в словесной форме, а так же понимать эмоции других людей. Это всегда ведет к проблемам в межличностном общении, в особенности со значимыми людьми. Крайние формы такого психического состояния приводят к психическим расстройствам, депрессии, соматическим заболеваниям.
Как же распознать не подавляете ли вы эмоции у себя?
Ниже я привожу несколько признаков на которые стоит обратить внимание и которые могут свидетельствовать о подавлении чувств и эмоций:
1. Неуверенность в себе, неловкость, зажатость. Самые главные спутники таких черт характера, это чувства вины и стыда, которые появляются в результате очень раннего негативного опыта.
2. Перфекционизм. Данное явление-это психологическая защита, способ избежать неудачи и негативных эмоций.
3. Повышенная эмоциональность на умеренные раздражители. Это могут быть как слезы, так и агрессия, гневливость как черта характера.
4. Цинизм и сарказм. Иногда они служат разрядкой для психики, но если перешли уже в хронический характер, то это может говорить о подавлении гнева или страха. Цинизм часто выступает как защитный механизм от обид, разочарования и страха отвержения.
5. Беспорядочные половые связи. Служат компенсацией недостатка любви. Естественные проявления личности подавляется, разрастается ложное Я, т.е. человек надевает маски.
6. Гиперконтроль и повышенная тревожность. Причин может быть очень много, самая частая это страх за будущее в результате катастрофизации событий.
Работа с подавленными эмоциями позволяет высвободить огромное количество психической энергии. Иногда это очень болезненный и непредсказуемый процесс, поэтому лучше подходить к нему постепенно и не допускать состояния когда эмоции посыплются через край. Но постепенная и методичная работа со своей эмоциональной сферой позволит лучше узнать себя, свои потребности, цели и понимания себя, а оно стоит того.
С уважением, Гурова Оксана! 🍀
Запись по телефону +7 900 485 05 05, SMS, WhatsApp, Telegram, так же более подробную информацию о моих консультациях можно получить на сайте: Гурова Оксана Анатольевна — Психолог (b17.ru)
