Признавайтесь у каждого же было такое, что приехав из отпуска домой находили на весах пару лишних цифр? Не знаю как у вас, но у меня такое было однозначно.
Поэтому я решила поделится своим опытом как не набирать лишние килограммы во время отпуска.
Как питаться в отпуске?
Прежде всего отпуск это то время когда мы можем сосредоточиться на себе и своих желаниях. Но чаще всего приезжая в отпуск особенно если это отели с типом питания All-inclusive мы идем в отрыв в плане питания. Нам хочется перепробовать ВСЕ. Постоянно крутится мысль в голове "Ну я же за это заплатила, нужно попробовать все". В такие моменты нужно просто взять себя в руки и успокоится. Перепробовать все вам вряд ли удастся. А получить лишние килограммы это пожалуйста.
Поэтому первый совет такой: Сосредоточьтесь на выборе блюд и регулярном приеме пищи в течении дня. Всегда носите с собой бутылочку воды и например какой-нибудь сезонный фрукт.
Активный отдых!
Я понимаю, что приезжая на отдых нам всем охота поваляться на пляже или у бассейна, но не стоит забывать и про активность в течении дня. Есть много вариантов активностей даже на отдыхе. Например вечером когда солнце уже садиться и становиться не так жарко можно взять в аренду велосипед и прокатиться с красивыми видами. Но если вы не любите велосипеды или не умеете на них кататься пешая прогулка тоже отличный вариант! Одни только плюсы! И активность проведенного вечера и посмотреть на красоту вокруг, а какие фото получатся на закате. МММ.
Поэтому второй совет такой: Не только лежите целыми днями на пляже, но и активно проводите время. Плаванье, прогулка, прокатиться на велике это все поможет вам остаться после отпуска в той же форме что и до.
Какие можно сделать выводы?
- Здоровое питание и качественная еда
- Держите порции под контролем
- Оставайтесь в движении
- Пейте достаточное кол-во воды
Это все простые советы о которых мы итак все слышали, но почему-то часто их игнорируем. Может в этом отпуске попробуем их придерживаться и посмотрим, что из этого выйдет? :)
P.S. Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Мне будет приятно если вы подпишитесь и напишите комментарий. Заранее благодарю!