Взвешиваюсь утром, вес снизился всего на 300 грамм. Да нет, всё неправильно, надо не так. Ура! Вес начал снижаться! Позитивный настрой ведь очень важен.
Посчитала индекс массы тела, взяв для этого следующую формулу:
ИМТ = вес : рост*рост в метрах (ну не знаю я, как написать рост в квадрате).
Если считать, что идеальный индекс 25, а у меня получилось 33,5. То есть почти 20 лишних килограмм! Караул! До такого я ещё не доходила!
Завтрак не успела приготовить, заменила коктейлем. Получается очень сытно, до обеда есть не хочется совсем.
С утра забыла выпить таблетку для контроля аппетита, выпила после обеда. Походу надо ещё что-то для улучшения памяти принимать.
Мандарин оказался очень сладким, даже не знаю, можно ли такой сидящим на диете. А груша вкусная, но жёсткая.
Курица отварная немного суховата, но с огурцом пойдёт. Курицу люблю в любом виде, но надо подумать над диетическим соусом. Какие будут предложения?
За день прошла 10 667 шагов, норматив выполнен.
На марафоне советуют считать калории, буду искать приложение, которое мне с этим поможет.
Не забудьте подписаться на мой канал, будет ещё много вкусного и интересного.