Почему одно и то же событие на разных людей действует по-разному?
Мы живем в мире, полном событий, которые происходят в нашей жизни и в жизни наших близких.
Но один подумает об этом 10 минут условно ( это для него обыденное переживание), а другой - двое суток, а третий - надолго "выпадет". Для него это окажется тем, что выбьет его из привычной жизни надолго.
Чувствительность человека к происходящему определяется уровнем его стрессоустойчивости.
А стрессоустойчивость- это набор личностных черт, который и определяет эту самую устойчивость человека к различного вида стрессам.
Из чего же состоит стрессоустойчивость?
- ощущение важности своего существования
" Я важен и я значим. Я важен и значим сам по себе. Я имею право ошибаться и не быть безупречным"
- чувство независимости и самоуважения
"Я уважаю себя, свои чувства. Я не завишу от чужого мнения. Все голоса со стороны- совещательные. Решающее слово- за мной. Я готов послушать чужие мнения, но решение я принимаю сам. И я готов нести ответственность и за последствия этого решения. И я знаю, что только если я уважаю себя сам меня будут уважать другие люди и считаться с моим мнением".
- способность влиять на свою жизнь
" Я открыт к изменениям. Я знаю, что они обязательно будут- нет гарантий, что то, что у меня есть это навсегда. Как и нет безысходности, что то, что мне нравится, это тоже навсегда. Если что-то произошло, то какое-то время мне будет непросто, но я точно знаю, что рано или поздно я увижу в этом возможность для своего развития. И я имею право поменять свое решение".
Развитие стрессоустойчивости- очень важнО. Особенно сейчас, когда смешались в одно: и обыденные переживания и то, что называется психологической травмой ( любое событие частенько звучит, как "у меня психотравма").
Стрессоустойчивость зависит от самого человека, от желания и умения пользоваться теми или иными приемами психической саморегуляции. И если не помогает то, что помогало раньше, то это не значит, что не стОит пробовать другие.
Тема стрессоустойчивости, чувствительности и самоценности- очень глубокая и важная, на мой взгляд.
А Вы как считаете?
P.S. По материалам вебинара И.М.Узяновой.
Психолог Никулина Марина Александровна
телефон: Telegram, WhatsApp +7 (921) 633-46-86 , скайп : marinanikulina9
Берегите себя и своих близких!
Записаться на консультацию можно здесь
Автор: Никулина Марина Александровна
Психолог, Супервизор, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru