Забота о себе

Во многих случаях запрос на работу с психологом сводится к этому процессу - научиться заботиться о себе. На этой неделе будет серия заметок, как можно самостоятельно проявить любовь к себе. Посмотрю на это с разных концепций Транзактного анализа и применения их на себе.

Начнем с понимания своей стадии развития. В мире все циклично. Как ребенок проходит свой цикл роста и становления, также все эти процессы повторяются у взрослых людей, в семьях, в новых делах, в работе. У каждого этапа есть свои задачи развития и энергия направляется на их решение. Если вы пытаетесь перескочить на другую ступень раньше времени, это приводит к растрате сил, усталости, безрезультативности. Представьте, ребенок только родился, а с него уже требуют ходить на горшок.

Во взрослой жизни все повторяется. Возьмем отношения. Первые полгода - полное слияние, также как у мамы с новорожденным. Задача просто Быть.

Далее наступает стадия Делать, Исследовать (от полугода до полутора лет). Пара может начать вместе жить, учиться друг у друга, открывать новое в себе и в другом, интересоваться, знакомиться с окружением, узнавать привычки другого.

С полутора до 3-х лет будет стадия Думать. Конфетно-букетный период подходит к концу, начинается планирование совместной жизни, детей, встают вопросы финансов.

Проходит около трех лет с начала отношений. Наступает солнечное утро. Она открывает глаза и видит, что с ней в постели лежит какой-то мужик. Не-не, это всё тот-же человек, при этом, как будто кто-то другой. Она смотрит свежим взглядом и задает себе вопрос: хочу ли я быть с ним? Здесь происходит истинный выбор партнера. Здесь начинается настоящая любовь. У ребенка - это стадия отделения, когда он понимает, что есть я и есть мама, мы два разных человека. При этом мне и самому с собой хорошо и с мамой хорошо. Это стадия Идентичности, когда определяются границы семьи и ее членов, фантазии уходят на задний план и приходит реальность. Это осознанный выбор идти вместе вперед.

Стадия Структуры наступает с 6 до 12 лет. Дети в это время учатся в школе, отрабатывают навыки. В семье проясняются правила, проходит работа над ошибками, проверяется ответственность за нарушение правил.

С 12 до 19 лет в быстром режиме проходят все стадии заново. Вот почему вы не успеваете подстраиваться под изменения поведения подростков. На этой стадии происходит идентификация, сексуальность и отделение от родителей.

Это быстрые наброски про развитие семьи, которое повторяет циклы развития ребенка. Внутри этой спирали могут появится свои циклы. Например, родился ребенок. Это другой процесс, начинается с нуля родительство, которое будет проходить внутри отношений супругов.

К чему все это? Если знаешь свои стадии, тогда решаешь те задачи развития, которые соответствуют этой ступени. Все проходит естественно, энергия течет ровно, кризисные ситуации разрешаются. Когда этого не знаешь и решаешь задачи другого уровня, во-первых, не закрываются кризисы нужного периода и они накладываются на дельнейшие, во-вторых, все валится из рук. Ну не может новорожденный сразу ходить на горшок или пойти в школу.

В этом забота о себе. Понимать, где ты, какие у тебя задачи, преодолевать естественные трудности периода и тем самым расти в спокойствии, уверенности, доверии и любви.

Может вам дать тест на определение вашей текущей стадии?

В следующей статье расскажу, как эти стадии проявляются на работе. Там тоже важно позаботиться о себе.

Автор: Опарин Геннадий Владимирович
Психолог, Транзактный анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru