Если вы на правильном питании, но результатов не видите, причина может быть в задержке жидкости. И сейчас я говорю не про отёки.
Как ни печально, организм легко создает новые жировые клетки, но вот расстаётся с ними нехотя: при похудении жировые клетки не пропадают полностью.
В них содержатся триглицериды — запасной источник энергии для тела — и под сжиганием жира как раз подразумевается расходование этих молекул. Клетка теряет их, но не может оставаться пустой и заполняется водой, маскируя результаты похудения.
Это хорошо видно на примерах людей, которые отслеживают изменения с помощью биоимпеданса: перед значительным падением веса система показывает уменьшение воды в теле.
Чтобы не переживать, советую взвешиваться и делать замеры не чаще раза в неделю, в идеале — раз в месяц. Желательно замеряться в один и тот же день цикла и отслеживать прогресс от месяца к месяцу: так вы получите правдивые результаты.
Задавайте вопросы в комментариях. И подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации😉