Иногда человеку надо просто поныть. Почему-то это очень трудно объяснить.
Люди порой грустят и жалуются, и это естественно. Человек попал в сложное положение, он расстроен, ему необходимо принять тот факт, что он пострадал. И поэтому хочется рассказать, и чтобы послушали. Не советовали, не решали срочно его проблемы, но услышали. Человек рассказывает о трудностях, одновременно переживая связанные с ними чувства, а потом сам придумывает выход.
Некоторые вместо того, чтобы сокрушаться, молчат. И это тоже способ пережить ситуацию. Здорово, если есть, кому помолчать рядом.
Это необходимая стадия переживания сложного опыта. Его интеграция.
Если мы больно ударились, мы автоматически хотим потереть место ушиба прежде, чем бежать дальше. Если мы сломали ногу, надо, чтобы перелом зажил прежде, чем даже ходить.
Пострадавшего часто призывают собраться, действовать и немедленно прекратить грустить. Как будто ждут от него практичности и производительности робота, у которого нет эмоций и чувств.
Но неуслышанная вытесненная печаль никуда не девается, она копится на задворках подсознания и управляет нами оттуда. Часто благодаря ей у нас возникают мышечные зажимы. Ведь чтобы сдержать какую-то эмоцию, нам надо напрячься.
Мы не железные. Если у нас что-то случилось, естественно, что мы расстраиваемся.
Почему люди не любят, когда кто-то жалуется? Потому что многие при этом чувствуют острую необходимость немедленно решить проблему жалующегося, «спасти» его. Им кажется, что у человека запрос именно на это. А проблемы за другого они решить не могут. Вот и не выносят нытья. «Меня ставят в невозможное положение, я ничего не могу сделать, а как будто должен».
Однако запрос расстроенного человека не в том, чтобы его проблемы решили. Ему надо просто пережить эту стадию. И если он с кем-то делится, это помогает.
Конечно, никто не обязан слушать. Особенно если это происходит регулярно. Но когда человеку дают право быть расстроенным, признают это и принимают, всем становится легче.
Дорогие те, кому надо пожаловаться! Не наступайте себе на горло, относитесь к себе по-доброму в такие моменты. Не надо засмеивать свои проблемы и делать вид, что вы роботы. Это не так. Вы сделаете себе только хуже. Но если разрешите себе побыть какое-то время слабыми, будет больше шансов, что решение найдется. А если вокруг вас те, кто не в состоянии вас выслушать без оценок и советов, ищите тех, кто умеет. Или идите к психотерапевту. Он точно не будет вас судить и «спасать».
Дорогие те, кому жалуются! Попробуйте оставить идею, что вы должны немедленно решить проблему человека и дать ему совет. Посочувствуйте ему просто, побудьте рядом, ему будет достаточно, а вам проще. Вот увидите.
Автор: Юлия Берникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru