Какои препарат магния выбрать?
На сегодняшнии день их просто вагон и маленькая тележка. Но не все то золото, что блестит. Разберем самые популярные препараты.
Биодоступность (способность всасываться) у разных форм магния:
➖Оксид магния-4%:
➖Лактат магния-56%;
➖Карбонат магния-30%;
➖Цитрат магния-93%.
▫️Магнии Плюс содержит две формы магния:лактат и карбонат.
Лактатная форма приемлема, но биодоступность хромает, а вот карбонат практически не усваивается.Он имеет наименьшую биодоступность, карбонаты — нерастворимые соли, они плохо всасываются.
▫️Магне В6 и Магнелис имеют одинаковыи состав, но разные производители и, соответственно, цена. В обоих магнии лактат, вот только дозировка минимальная и пить взрослому надо чуть ли не по 7-8 таблеток.
▫️Магнии плюс витамины группы В Доппельгерц-содержится магнии оксид. Оксиды являются малорастворимыми соединениями,плохо всасываются.
▫️Магнетон, как раз содержит цитрат магния. В аптеке можно спрашивать аналоги или просто форму цитрат магния.
