В конце расскажу, как по своей реакции понять, что ваши границы нарушили! Если вы научитесь ловить этот момент - потом можно будет учиться отстаивать свою правду.
Что вообще такое, эти личные границы. Все про них говорят, но редко кто понимает, что это такое. Хотя каждый человек через это проходил. Когда мы родились, и мама за нами ухаживала, наши границы с ней были размыты. Мы были одним целым. Но, по мере взросления, ребенок должен сепарироваться. Первая сепарация происходит, когда малыш начинает изучать мир. Он только научился ходить и уже не так нуждается в маминой помощи. Вторая сепарация - в садике. Не будем далеко копать, расскажу кратко. Третья - в школе. Четвертая и самая важная - в 18 лет.
Что происходит, если мы не расставили границы с мамой? Мама управляет вашей жизнью. Не вы.
Так же и в обществе. Если вы не расставили ваши границы - не вы управляете, вами управляют. И делают это навряд ли на благо вам. Скорее всего в своих целях, какими бы они не были.
Покажу вам примеры из жизни людей, чтобы вы понимали, про что идет речь.
Представьте себе Милу. Мила среднестатистический человек. Добрая, надежная, ответственная, хороший человек в обществе. Но уж очень любит поболтать, ни о чем, просто так, на пару часов. У Милы есть две подруги. Одна подруга сказала, что у нее дети и она не может очень долго с ней говорить. Мила, конечно , немного пообижалась на нее, но расстраиваться сильно не стала. У Милы есть еще одна подруга. И она готова слушать ее каждый день. Хотя у нее тоже есть дети и даже муж. И тоже работает. И не важно Миле, что эта подруга в тайне очень злится на нее, но сказать ей, что долгие разговоры ее раздражают, не может.
Это самый простой пример. Мила не понимает, что границы второй подруги она нарушает, потому что та ей об этом не говорит (между прочим, себе в ущерб). В данном случае, цель Милы совсем безобидная - найти свободные уши для своих рассказов.
А как нарушают границы в более глобальных целях? Простой пример - работа. Вы либо задерживаетесь на работе, либо работаете слишком много за не великую сумму. Вы можете страдать от этого, но не говорить об этом. Ваш работодатель свою цель получает, а вы что получаете? Тревогу, чувство неудовлетворенности и упадок сил, от того что молчите.
Если повысить градус цели, то какой-то человек может бесплатно использовать ваши ценные качества или ресурсы просто потому что вы очень добрый и не умеете отказывать. Человеку - хорошо, вам - плохо.
Как видите, границы практически везде, на каждом шагу. И чем чаще вы их не оберегаете - тем меньше у вас энергии.
Как распознать, что ваши границы были нарушены? Если человек обратился к вам с нетактичной просьбой, которая вам совсем не понравилась, скорее всего у вас появляются эти симптомы:
чувство в районе солнечного сплетения, когда сердце будто уходит в пятки
могут покраснеть щеки и тукать в виске
ком в горле (от того, что не знаете как правильно сказать, что вы не согласны)
В следующей статье расскажу 3 универсальных фразы, чтобы научиться правильно расставлять свои границы!
Скажите, узнали ли вы свою ситуацию? Было ли вам полезно?
С вас лайк и подписка!:)