Жизнь человека состоит из многочисленных взаимодействий с окружающими. И каждый из нас хотя бы иногда задавался вопросом, как избежать конфликта с близкими.
Главная задача осознанного человека - замечать и наблюдать что с ним происходит. И различать, где его состояние, а где чужое.
Но большинство людей живут на автомате и не видят того, что происходит на самом деле.
Давайте разберем на примере. Допустим, приходит муж с работы без настроения и начинает предъявлять претензии, что ужин еще не готов.
Что делает среднестатистическая женщина? Вступает в конфликт и начинает орать: «А не офигел ли ты муж, я пахала целый день, а еще с детьми домашку делала. Я не служанка и домработница!» Знакомо?
Давайте разберем подробнее, что произошло:
1. Жена вовлеклась в тревожность мужа.
2. Ответной реакцией на требование стала агрессия вместо открытого диалога.
3. Вместо вкусного ужина получился конфликт.
Как можно изменить ситуацию:
1. Понять, что мое состояние и состояние другого человека — это разное.
2. В момент претензий мужа спросить себя: «А что я сейчас чувствую?» Скорее всего, окажется чувство беспомощности от усталости.
3. Сказать мужу правду: «Муж, я сегодня очень устала и не успела ничего приготовить. Давай вместе. Почисть, пожалуйста, картошку. А я займусь курицей».
То есть, вместо обвинений вы говорите о своих чувствах. Такой подход помогает избежать нападок и уменьшить раздражительность собеседника.
В итоге, муж, видя перед собой слабую женщину, которая устала, включает рыцаря. Он уже забыл про свои проблемы на работе и сам не заметил, как начал чистить картошку. Все довольны, счастливы и сыты.
Учитесь замечать свои истинные чувства и не бойтесь о них открыто говорить.
Честность - залог счастливой жизни!
А если вы разучились слышать себя и не различаете свои чувства, то пройдите практику 👉 «Разблокировка чувств» в Самотерапии. Мы там не только снимали блоки на чувства, но и учились их воспроизводить заново.
Подписывайтесь на мой Telegram канал 👉 «Ключ к изобилию». Сможете пройти очень много интересных и полезных практик, которые будете применять ежедневно в любой ситуации!
Ставьте ❤️ если было полезно и подписывайтесь ✅ Вас ждет много ценной информации.