С сегодняшнего дня 2 недели я тренируюсь по программе Дениса Семенихина в проекте " СуперТело".
С утра я взвесилась - 66.30
Я вчера взяла рюкзак и пошла покупать по списку продукты на первую неделю.
Не купила только яйцо, куриную грудку, индейку ( у меня есть), кокосовую стружку, куриную печень, помидоры, манго, бананы, шампиньоны.
Недостоющие продукты постараюсь взять сегодня-завтра.
Пока на продукты потратила 1400 руб.
Плюс заказала на wb кокосовое молоко.
В морозилке у меня была горбуша, индейка тоже есть, остальное докуплю и попробую посчитать сколько денег ушло на покупку продуктов.
Завтрак я готовила уже в ночи.
Пшенку варила долго, сначала в воде, потом в молоке.
Потом добавила творог и тзюм, оставила на 10 минут. Для меня это ужас как долго, тратить полчаса на кашу, которая толком даже не насытила.
Поела я кашу в 6.00 утра, потом в 9.15 проголодалась и съела перекус 20 гр орехов
Перекус первый
Затем не по меню я съела сыра грамм 50, пару огурцов!
Далее был обед
Готовила уже утром, рыбу засушила.
Снизу приведены кол-во на 2 порции, я съела половину.
Сейчас время 14.30 , и мне осталось поесть 1 раз.
Пока мне голодно.
Но в приложении предлагают если голодно, есть цветную капусту/брокколи, а я получается согрешила с сыром, огурец не считаю, в нем, как и в брокколи практически нет ккал.
Я попозже отправлю какие тренировки я делала.
Подскажите, показать мне свое фото до начала старта? Интересно будет узнать, как я изменилась с момента похудения? И как изменюсь за эти 2 недели?
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 12 кг, впереди еще 12!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!