Часто слышу от пациентов следующие вопросы⠀
❓Как вы восстанавливаетесь, ведь тратите столько сил, энергии?⠀
❓У меня совершенно нет сил ни на что... Как мне восстановить себя?⠀
❓Что такое ресурсное состояние?⠀
⠀
Ресурсное состояние это про:⠀
✔️физическое здоровье⠀
✔️заинтересованность⠀
✔️эмоциональную стабильность⠀
✔️мотивацию⠀
✔️время⠀
⠀
Как важно в наше время сохранять себя, несмотря ни на что!⠀
⠀
Хочу поделиться советами, которые помогают мне, а, возможно, помогут и Вам!⠀
⠀
1️⃣ ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ⠀
Безусловно важный фактор. И если вас что-то беспокоит, вам следует поговорить об этом с доктором. Но я хочу обратить внимание на ваше тело, как целостность, а не раздельные системы.⠀
⠀
☝🏻С точки зрения остеопатии скажу следующее: очень много видов боли и искривлений мы можем избежать, если будем постепенно избавляться от вредных привычек и контролировать себя. О вредных привычках тела в следующих постах будет подробнее.⠀
⠀
2️⃣ НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?⠀
• сидите ли вы нога на ногу?⠀
• носите ли вы сумку на одном плече?⠀
• спите ли вы на животе?⠀
• как вы стоите? На двух ногах? Или переминаетесь, перенося вес то на одну, то на другую ногу?⠀
• Как много сидите вы за компьютером? И грамотно ли оборудовано ваше рабочее место?⠀
• как вы сидите? На двух седалищных буграх или на одном?⠀
• как мы встаём из положения лёжа?⠀
• как поднимаем тяжести?⠀
⠀
3️⃣ ВАШ СОН⠀
Вы даже не представляете, какие чудеса с человеком способен творить полноценный сон!⠀
• сколько вы спите в сутки?⠀
качественный ли это сон?⠀
• готовитесь ли вы ко сну!⠀
• сколько времени ото сна отнимают ваши гаджеты?⠀
⠀
4️⃣ ВАША АКТИВНОСТЬ⠀
Присутствует ли в вашей жизни активность? Каково ваше питание?⠀
• банальные 10 тысяч шагов в сутки?⠀
• йога, фитнес. пилатес, растяжка?⠀
• на сколько активен ваш день?⠀
• как много овощей и фруктов вы едите?⠀
• на сколько разнообразно ваше меню?⠀
• заботитесь ли вы о ваших приемах пищи заранее?⠀
⠀
5️⃣ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ⠀
Почему бы не начать что-то менять в своей жизни и посмотреть, что будет если оставить пагубное воздействие сигарет и алкоголя? Ведь вы уже знаете, как это, когда они присутствуют в вашей жизни...⠀
⠀
6️⃣ ДУХОВНОЕ СОСТОЯНИЕ⠀
У вас есть хобби? Может, самое время сходить на какой-либо мастер-класс и обнаружить у себя способности и новое увлечение?⠀
• какая информация поступает в ваше сознание? Новости, осуждения, пересуды. какие вы читаете книги, тексты, что вы видите у себя в ленте в соцсетях?⠀
⠀
Негативная информация засоряет наш мозг и портит настроение, а значит забирает ресурс. Старайтесь делать акцент на позитивной информации!⠀
⠀
7️⃣ О ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ? КАКОВ ВАШ КРУГ ОБЩЕНИЯ?⠀
Ваше состояние духа, ваши мысли, внутренние конфликты способны повлиять не только на ресурсное состояние, но и на то, как вы выглядите. Следите за тем, что думаете о других, какие слова произносим, чистые ли у нас мысли?⠀
Старайтесь избегать общения с токсичными людьми, так как оно вредно для обеих сторон. Зачем провоцировать негативное в других? Иногда, лучше для всех свести общение на нет.⠀
⠀
8️⃣ ДОБРЫЕ ДЕЛА⠀
Помогайте людям! Вы не представляете сколько положительных эмоций эти дает!⠀
Словом, делом, финансово, переведите бабушку через дорогу, помогите многодетной маме вещами, помолитесь за болящего, пожелайте здоровья ближнему.⠀
Это огромный источник сил!⠀
⠀
9️⃣ ЛЮБИМАЯ РАБОТА⠀
Если у вас есть любимая работа, то она и будет являться вашим самым значимым ресурсом.⠀
⠀
Нужно стараться всегда быть занятым, в идеале любимым делом, стараться сохранять мир в душе, быть радостным, не доставлять неудобств другим людям.⠀
Будьте здоровы, любимые!⠀
⠀
👩🏼⚕️Аксенова Ольга Михайловна, магистр остеопатии.⠀
______⠀
🖊️Чтобы записаться на прием к остеопату, позвоните по номеру +79853555552. Также можно написать в WhatsApp.