И перестать наступать на одни и те же грабли.
1. Положить грабли так чтобы наступив на них черенок разбил нос либо ударил по лбу. С улыбкой наступить на грабли чтобы черенок разбил нос либо ударил по лбу. Подождать пока перестанет бежать кровь из носа.
2. Понять что все действия вызывающие негативные последствия, действуют аналогично граблям, и будут делать это всегда.
3. Перестать делать то что приведет к удару черенком. И радикально менять логику и механизмы действий, искать и пробовать новые действия после каждого удара.
Удачи, станет легче жить .