Мотивация это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. 4
Виды мотивации:
1. Внутренняя мотивация. Базируется не на внешних обстоятельствах, а на содержании деятельности, связана с конкретным её объектом и формируется в самом человеке. Мотиватором здесь выступают его персональные устремления, интересы, а также удовольствие от процесса деятельности и удовлетворённость проделанной работой. 1
2. Внешняя мотивация. В основе внешней мотивации лежат внешние стимулы, такие как определённые привилегии - получение материального вознаграждения, признание заслуг, либо, наоборот, какие-то ограничения, желание избежать проблемных ситуаций, неизбежного наказания. 1
Теории мотивации:
Содержательные теории мотивации. Изучают, какие потребности мотивируют человека к той или иной деятельности. 4
Процессуальные теории мотивации. Акцент делается на объяснении процесса выбора поведения, способного привести к желаемым результатам. 4
Примеры советов, как мотивировать себя:
• Поставьте перед собой такую цель, которую вы сможете достичь в ближайшем будущем, после её реализации двигаться дальше будет легче. 1
• Не пытайтесь идти сразу к нескольким целям, лучше сперва выполните одну, а затем беритесь за следующую. 1
Расскажите о вашем намерении своему
окружению, после данного публично
обещания вам будет тяжелее отказаться от
задуманного. 1
Начинайте движение к новой цели
потихоньку, регулярно двигайтесь вперёд
небольшими шагами. 1
• Старайтесь мыслить позитивно, не думайте о том, что у вас может ничего не получиться. 1
• Предвкушайте достижение цели, это создаст
настрой, который будет поддерживать вас в хорошем расположении духа и не даст
пропасть желанию двигаться вперёд при
появлении первых трудностей. 1