Мотивация 2! лучшая решения.

Мотивация это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. 4

Виды мотивации:

1. Внутренняя мотивация. Базируется не на внешних обстоятельствах, а на содержании деятельности, связана с конкретным её объектом и формируется в самом человеке. Мотиватором здесь выступают его персональные устремления, интересы, а также удовольствие от процесса деятельности и удовлетворённость проделанной работой. 1

2. Внешняя мотивация. В основе внешней мотивации лежат внешние стимулы, такие как определённые привилегии - получение материального вознаграждения, признание заслуг, либо, наоборот, какие-то ограничения, желание избежать проблемных ситуаций, неизбежного наказания. 1

Теории мотивации:

Содержательные теории мотивации. Изучают, какие потребности мотивируют человека к той или иной деятельности. 4

Процессуальные теории мотивации. Акцент делается на объяснении процесса выбора поведения, способного привести к желаемым результатам. 4

Примеры советов, как мотивировать себя:

• Поставьте перед собой такую цель, которую вы сможете достичь в ближайшем будущем, после её реализации двигаться дальше будет легче. 1

• Не пытайтесь идти сразу к нескольким целям, лучше сперва выполните одну, а затем беритесь за следующую. 1

Расскажите о вашем намерении своему

окружению, после данного публично

обещания вам будет тяжелее отказаться от

задуманного. 1

Начинайте движение к новой цели

потихоньку, регулярно двигайтесь вперёд

небольшими шагами. 1

• Старайтесь мыслить позитивно, не думайте о том, что у вас может ничего не получиться. 1

• Предвкушайте достижение цели, это создаст

настрой, который будет поддерживать вас в хорошем расположении духа и не даст

пропасть желанию двигаться вперёд при

появлении первых трудностей. 1