Объясняет врач-терапевт Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алексей Воротников
Уже не удивляешься, когда в чужом городе, спрашивая о чём‑либо случайного прохожего, видишь, как он вынимает из ушей наушники. Для молодёжи они стали неизменными спутниками в автобусах, поездах и самолётах, ведь с ними путь не так долог и утомителен.
С ними веселее в очередях в поликлинике, на спортивных тренировках, а как удобно смотреть захватывающий сериал, когда домашние улеглись спать! Благодаря наушникам мы можем в любой ситуации слушать любимую музыку или познавательные лекции. Но не наносит ли это вред нашему организму?
Отрегулировать децибелы
То, что многие пожилые люди с возрастом начинают плохо слышать и им нужно громко всё повторять, знают все. Это естественный возрастной процесс, наиболее активно развивающийся после 60 лет. Но в последнее время к бабушкам и дедушкам присоединились и их внуки.
«Сегодня специалисты говорят о резком росте числа молодых пациентов, которые страдают нейросенсорной тугоухостью. Одна из причин – неправильное использование наушников», – говорит Алексей Воротников.
Почему это происходит? Все звуки имеют свою громкость, которая измеряется в децибелах, частоты определённого диапазона вызывают колебания барабанных перепонок и через слуховые нервы поступают в головной мозг. Звук обычного разговора колеблется в промежутке 30–35 децибел, крика – 60–65. Это неприятно, но для слуха безвредно. А вот звуки от 90 децибел и выше становятся опасными. Уровень шума на максимальной громкости в наушниках составляет 110–130 децибел.
«Как обычный пользователь может отрегулировать в своих наушниках децибелы? Верно, никак. Просто нужно установить звук на наименьшей приемлемой для вашего слуха громкости. Если вы в состоянии эмоционального подъёма прослушаете громко свой любимый трек, ничего с вашим слухом, конечно, не случится. Важно не перегибать палку, не включать, например, на полную громкость тяжёлый металл и ложиться спать», – подчёркивает врач.
При высоком уровне шума серьёзно поражаются слуховые сенсорные клетки и развивается тугоухость. Первые её признаки – ощущение заложенности уха и шум в ушах, который обычно появляется вечером и со временем только усиливается.
Если шум не проходит, мешает спать или сосредоточиться во время работы, пора обратиться к отоларингологу, сделать аудиограмму, пройти обследование. Нейросенсорная тугоухость быстро развивается, через полтора-два года пациент может потерять 30 % слуха. Лечится она трудно, все усилия направлены в основном на профилактику дальнейшего снижения слуха, так что тугоухость лучше предупредить.
Специалисты считают, что слушать музыку в наушниках можно не более трёх часов подряд, а также не пользоваться ими там, где повышен уровень шума: рядом с шоссе, в месте, где идут ремонтные работы, в салоне автомобиля с открытыми настежь окнами и так далее. Ведь в таком окружении многие увеличивают громкость до показателей, которые становятся опасными для нашего слуха.
Избыточное давление
Каких только наушников сейчас нет, и на наше здоровье они влияют по‑разному. Например, самые распространённые внутриканальные плохи тем, что направляют звук точно на барабанную перепонку. А это избыточное звуковое давление, тут и до повреждения внутреннего уха и слухового нерва недалеко. Накладные полноразмерные наушники закрывают ушную раковину, поэтому передают в ухо менее плотный звук, волна распространяется намного равномернее.
Поэтому, если есть возможность, стоит приобрести наушники с функцией активного шумоподавления, чтобы не увеличивать громкость на максимум в шумных местах.
Важно также соблюдать правила гигиены, ведь при использовании ушных вкладышей нарушается воздухо- и влагообмен, из‑за чего есть риск роста патологической флоры и воспаления наружного слухового прохода при микротравмах.
Не забывайте обрабатывать их гигиеническими салфетками и помните, что наушники индивидуальны, пользоваться ими должен только их владелец.
Елена Мирошниченко