Многие с этим сталкиваются и уже заведомо знают, что из любого отпуска с питанием по системе ол инклюзив привезут пару новых складок и 2-5 килограммов жирка, главное потом успеть «похудеть к лету» или «скинуть перед отпуском».
Первая причина: МАЛО АКТИВНОСТИ. Нет, брать с собой спортивную форму совсем необязательно, посещать зал и утренние пробежки тоже. Но кроме еды, шезлонга и сна есть чем заняться. Не стоит забывать о пеших прогулках, особенно после ужина как раз есть время и солнце уже не печёт.
Даже обычные отельные анимации с танцами, зарядкой, аквааэробикой, йогой пойдут на пользу, ну и конечно плавание, вы же приехали к морю.
Вторая причина - ОБЖОРСТВО
Не стоит брать всё, что видите. Ведь когда приходите в ресторан, не заказываете сразу все позиции из меню Так и здесь, нужно просто выбрать, например на ужин, рыба или мясо, не стоит тащить себе в тарелку всё подряд, к основному берём гарнир - не картошку с макаронами и рисом, а что-то одно, а лучше вообще овощи или/и овощной салат БЕЗ МАЙОНЕЗА, заправьте капелькой оливкового и бальзамика или лимончиком.
Не стоит есть сладости после каждого приема пищи, тортики каждый день вообще идея не очень хорошая, но когда они к завтраку, обеду и ужину - это вообще беда.
Не стоит себя жёстко ограничивать, можно и бургер в снэк-баре навернуть, но опять же не каждый день.
Вообще я сторонник того, чтобы налегать на местные сезонные овощи и фрукты, и конечно рыбу с морепродуктами
Признавайтесь, привозили с собой лишние кг из отпуска?