Мотивация
Мотивация это психологический толчок, который побуждает добиваться установленных
перед собой целей. 2
Виды мотивации:
1. Внутренняя мотивация. Формируется в самом человеке. К ней относится: мечта, стремление к самореализации, творчеству; самоутверждение; любопытство;
убеждённость. 2
2. Внешняя мотивация. Это факторы, появляющиеся извне. Например, обстоятельства, при которых человек чувствует сильные положительные или отрицательные эмоции. Самым ярким примером внешней мотивации выступает материальное вознаграждение за свой труд. 2
Примеры советов, которые могут помочь повысить мотивацию:
• Разбейте цель на маленькие этапы. Установите для себя ежедневные, еженедельные или ежемесячные подцели, которые приближают к основной. 1
Думайте позитивно. Вместо самокритики и самоограничения, старайтесь хвалить себя за каждое выполненное задание. 1
• Используйте аффирмации. Каждый день повторяйте «у меня всё получится», я целеустремлённый и упорный». 1
• Не позволяйте рутине вас поглотить. Если работа кажется однообразной и скучной, ищите способы придать ей новые краски. 1
Соблюдайте баланс между работой и отдыхом. Отвлекайтесь на любимое хобби, занимайтесь физической активностью, путешествуйте. 1
Помните, что мотивация это не что-то
постоянное и неизменное. Со временем она
может изменяться. Будьте открытыми для новых
вызовов и возможностей.