Отдых с прошлого бега 3 дня. За это время мышцы восстановились, боль ушла, и я запланировала с утра бежать. Разбудил меня сегодня муж, люблю тебя! Старшему сыну дала задание погладить и собрать вещи к школе самостоятельно. Оделась, налила теплую воду с лимоном в термокружку, взяла наушники и телефон. Вышла на площадку, глубоко вздохнула утренний воздух, чистый кайф. Разминку для всех частей тела сделала. Включила музыку для бега с Ютуба. Заморосил дождь. Надела капюшон и медленно побежала. Утро оказалось оживлённым, поздно вышла, дошкольники, школьники, родители, люди спешащие на работу, машины. Все время пыталась сконцентрироваться на себе и беге, балаклаву не снимала, взгляды прохожих пыталась избегать. На половине бега уже чувствовалось, что коленки от дождя как будто холодеют🥶 Надо для таких случаев болоневые штаны надевать🫶🏻 Остальную половину тренировки я шла быстрым шагом, подтянув пресс, руки согнувших в локтях широко расставив, размахивая. Обратно вернувшись на свою площадку, сделала селфи, отжал
ась от турника, довольная пошла в сторону подъезда. Ну и на последок кардио - наверх до 17 этажа пешком. Зарядка на телефоне закончились уже в подъезде. Поднималась без музыки. Последних 2 этажа подъем не выносимый- сделала ускорение и вбежала на 17 этаж😄🎉. Вниз на лифте отдышалась. Дома приняла душ. Допила воды из термо кружки. В заметках написала отчет о тренировке для себя и для вас✨🤍 До следующей утренней пробежки👋🏻
В комментариях задавайте вопросы, пишите полезные советы, рекомендации.
Создаю свою магию утра✨
