Мировые эксперты предупреждают о трех продуктах, которые могут привести к серьезным проблемам из-за скрытого содержания сахара.
Греческий йогурт с «фруктовыми добавками» должен вызывать сомнения. Скорее всего в нем значительное количество добавленного сахара. Лучше добавлять дополнительные ингредиенты в йогурт самостоятельно.
Финики, сливы, изюм и курага, как правило, содержат скрытый сахар. Медики советуют вместо сухофруктов предпочитать перекусывать орехами, такими как миндаль. Много скрытого сахара содержится также в фруктовых соках, даже в свежевыжатых. Одна порция покупного сока может содержать до 50 граммов сахара.
Как подчеркивает кардиолог Анна Кореневич, в 70% случаев развития диабета виновато несбалансированное питание. То есть, недуг может развиться даже при исключении из рациона булок, пирожных или сахара в чистом виде. Достаточно употребления рафинированных углеводов, уточняет Российская газета.
Ранее ИА Кулик писал, что белый хлеб сам по себе не опасен для здоровья — он не провоцирует опасные скачки сахара в крови.
Автор: Александр ЗАУЗОЛКОВ
