Сбой в работе щитовидки способен наступить неожиданно, поэтому необходимо делать всё, что позволит улучшить состояние важного органа, а также предотвратить неприятные последствия для организма.
Кандидат медицинских наук Александр Шишонин в беседе с изданием «Российская газета» проинформировал, что для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо выполнять определённые упражнения. Некоторые из них лучше делать под контролем специалиста, однако есть и те, с которыми будет легко справиться в домашних условиях.
«Первое упражнение — „насос“. Сядьте на стул, руками упритесь в бедра. Сильно выпрямите спину и локти. Это создаст напряжение в воротниковой зоне. В таком положении надо побыть 10 секунд. Потом надо расслабиться. Дышать важно спокойно. Повторите упражнение 10 раз», — комментирует Александр Шишонин.
При выполнении второго упражнения вам необходимо встать, поставить ноги на ширине плеч, после чего раскинуть руки в стороны, а также втянуть живот. Делайте в течение 10 секунд вращательные движения руками. Повторите такое упражнение всего 10 раз.
Для получения необходимой эффективности необходимо выполнять указанные упражнения месяц. Доказано, что после этого функция щитовидной железы нормализуется, при этом орган начинает работать без сбоев.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, как избежать тромбоза глубоких вен.
