08:56 переела вчера сильно, живот полный. Проснулась рано, но больше лежала в кровати. Мне нужно прессом заняться, делать тренировки. Но пока не знаю как себя заставить?! Лень мешает. Лень - САМОЕ страшное, что может случиться с человеком🤔 Она приводит к разрушению всего, что окружает человека: здоровье, работа, семья... Лень - хаос и бедствие всего человечества. Лень - шаг назад в развитие личности. Со временем лень переходит в страх, боязнь (проще смириться с чем-то, чем бороться). Она мешает полноценно жить!!!! Как заставить себя её побороть???🤔😑 пока не знаю, в поиске. Говорят, что привычка вырабатывается в течение месяца, но если рядом лень, ничего не получается! В моём случае месяца мало😶 Лень всё равно появляется и начинает "зудить". Мне проще всё послать, чем приложить усилие😰😭 Человеческое тело - машина, только живая. Только не давно поняла смысл "движение - жизнь". Ему постоянно нужно двигаться, направляться.
13:12 интересный факт прошла: " ходьба в межсезонье и холодное время года оказывает на организм закаливающий эффект и повышает иммунитет. А если местом прогулки выбирать парк, лес или другие зелёные зоны - особенно среди хвойных деревьев - можно напитать организм фитонцидами. Эти биологически активные вещества, которые выделяются растениями, подавляют рост и развитие болезнетворных растений". Но не это главное (!)
Исследования в области управления аппетитом, показывают, что ХОДЬБА СНИЖАЕТ ТЯГУ к сладкому как на время самой прогулки, так и в течение двух часов после нее! Таким способом можно регулировать еженедельное потребление лакомств, сократить их количество в своём рационе на треть и более!
Для меня это открытие, может поэтому неделю смогла продержаться без сладкого? Если сидишь дома, мало двигаешься, соответственно только кушаешь (закидываешь в себя всё что только можно). Может мне это поможет?
Питание:
- 00:15 чай (200 мл.) + батон молочный с маслом и помидоркой (3 куска)
- 10:30 чай (200 мл.)
- 12:47 суп с шампиньонами (180 мл.) + хлеб ржаной (1\4 часть) + чай (200 мл.) + батон с маслом и помидоркой (3 шт.)+ яблоко (1 шт.)
- 18:08 перловка (160 гр.) + котлета "казачья" (1 шт.) + перец болгарский (1\4 часть) + хлеб ржаной (1\4 часть) + чай (200 мл.)+ хлеб ржаной с маслом (2 куска)
- 18:30 яблоко (1 шт.)
- 20:47 мороженое
- 22:20 чай (120 мл.) + зефир (1 шт.)
- 22:45 чай (120 мл.) + бутерброд: хлеб ржаной с майонезом и печеночной колбасой (2 куска)
- 23:20 кофе 3 в 1 (120 мл) - ЗАЧЕМ ПИЛА????!
Тренировка:
- 08:00 упражнения для лимфы (по 10 раз)
- 08:03 сухой ручной массаж (по 10 раз)
- 17:50 приседания (30 раз)
Каждая книга по своему ценная, у них есть история...
Эти книги были брошены, а я их подобрала и принесла домой. Теперь они кому-то будут нужнее, наконец они обретут новый дом. У меня рука не поднимается выбросить книги. Меняя место жительство, люди бросают много вещей, которые остаются в пустой квартире, или на мусорке 😞. Книги теряют свою ценность среди людей. Когда-то они были дефицитными, книгоманы за последние деньги их покупали, в каждой советской семье семейная библиотека была гордостью. А сейчас????
Дети у меня читают, но не классику, а современные литературные направления. У них собирается своя домашняя библиотека. Придёт время, нужно будет решать с книгами, куда их пристроить.
- Джен Лондон "Белый клык" (повесть), издательство: Москва АТОМИЗДАТ 1979, тираж 216 000 экз.
- Юрий Сотник "Невиданная птица" (рассказы), издательство Москва "Детская литература" 1987, тираж 300 000 экз.
- Р. Киплинг "Маугли" (повесть-сказка), издательство "ИР" Орджоникидзе 1990, тираж 200 000 экз.
- Святослав Владимирович Сахарнов "Сказки из дорожного чемодана", издательство Москва "Детская литература" 1979, тираж 100 000 экз.
Это ещё не всё сокровище из моей библиотеки. Отбор книг продолжается.
22:01 Красноселькупская центральная библиотека объявила сбор книг для жителей Дмитровки до 1 мая 2024.
с. Дмитровка находиться на территории Украины в Волновахском районе Донецкой область. Ныне территория России ДНР. Ямал оказывает гуманитарную и финансово-материальную помощь.
📌 За 2023 год Ямал помог подшефному району восстановить 253 объекта:
▪ 200 многоквартирных домов;
▪ 5 школ;
▪ 5 объектов здравоохранения;
▪ 4 детских сада;
▪ 39 иных объектов.
У меня много безхозных книг, все лежат по коробкам. Живу последние 5 лет на коробках (ремонт встал, порядок не могу навести). Свою домашную библиотеку не могу никах "пристроить". Решила большую часть литературы раздать. Моя домашняя библиотека пополняется разными способами: есть купленные книги, есть спасенные с мусорки. Мне очень жалко их выбрасывать😰😟 Но и хранить не где...
Если ты не читаешь, ты не видишь окружающий мир. Ты видишь только настоящее. А из книг ты можешь увидеть прошлое. И только прошлое может научить будущему.
"Хванитель времени" (фильм-сказка)
Читающих осталось очень мало людей. Я люблю только живую книгу в обложке, мне нужно её потрогать, по листать, по нюхать🤗 Была бы возможность, открыла бы свою домашную библиотеку ... Мечты😂😎😊
Цифровизация будущего мне не нравиться. Цифра - пустота будущего. Человечество идёт в пропасть. Простые ценности теряются, система образования, медицина разрушаются. Будущее поколение - слепые котята, которые не знают своего прошлого, прошлого их предков, прошлого человечества, истории... Детям и подросткам навязывают только то, что считают нужным. В школе они не читают, не знают ни авторов, ни поэтов, ни произведения... А предмет который вводят семейноведение - бэээ😲 Зато астрономии, черчения - нет в образовании🤔 На Ямале так вообще китайский вводится! Совсем ку-ку там на верху?🤔
- Сегодня получила электронный сертификат участника Международной акции "10 000 шагов к жизни"📌 Копилка достижений пополняется🏆