Вода
Лучше всего пить обычную питьевую воду. Подойдет даже кипяченая. В ней самой — 0 Ккал. Кроме того, она прекрасно помогает справиться с голодом, «обманывая» мозг наполненным желудком. Но главное — потребление в достаточном объеме воды улучшает обмен веществ, состояние нервной и гормональной системы. Ведь обезвоженный организм может включить режим компенсации, — и перейти на сладости.
Зеленый чай
Его не все любят, но он помогает человеку худеть и снижает тягу к сладкому. Как он это делает? Этот напиток нормализует сон — недосып, как известно, только усиливает желание съесть что-нибудь на десерт. Кроме того, зеленый чай помогает справиться с тревожностью и депрессией, которые человек часто заедает сладостями.
Но пить такой чай нужно без сахара и молока, и, конечно, без выпечки. А еще — пакетированный вариант совсем не подходит.
Гречишный чай
Он тоже помогает уменьшить зависимость организма от сладкого. Дело в том, что натуральный гречишный чай от природы обладает сладковатым вкусом и запахом свежеиспеченной булки.
Чайный гриб
У этого напитка много полезных функций:
- чайный гриб снижает уровень сахара в крови, поэтому после него меньше тянет на конфеты;
- он обладает антибактериальным действием и даже эффективен против грибков Candida, из-за которых развивается молочница;
- благотворно влияет на микрофлору кишечника.
А еще поддерживает иммунитет.
Яблочный уксус
Но его нельзя пить в чистом виде. Рекомендуется разбавлять 1-2 ст.ложки уксуса в целом стакане воды. И пить перед каждым приемом пищи — за 20 минут. В такой напиток можно добавить даже специи. Но для его приготовления требуется непастеризованный натуральный уксус. Именно он содержит, в том числе пробиотики, которые улучшают пищеварение. А значит, способствуют похудению.