В Китае сохраняют молодость «по-даосски», тратя на это 1 час в день

Китайцы сохраняют молодость и красоту, выполняя простые ритуалы каждый день в течение часа.

О практике жителей Китая рассказала врач Анна Владимирова, специалист по китайской даосской медицине. По ее словам, прилив энергии и сил можно получить с помощью простых упражнений утром и вечером.

По утрам граждане КНР часто выпивают теплую воду с лимоном. Считается, что это запускает обменные процессы. Далее идет зарядка – как правило, состоящая из 10 отжиманий и приседаний.

После тренировки даосская практика подразумевает выполнение «дыхания ребенка». Оно выполняется лежа на коврике с прижатой к поло поясницей и согнутыми ногами, уточнила доктор. На животе – легкий предмет, допустим, книга. Следует дышать «животом», следя за толчками книги наверх. Делается упражнение в течение нескольких минут, и повторяется, уже сидя с прижатыми руками к животу для контроля. Считается, что так энергия Ци будет пополнена, что активизирует иммунитет.

После зарядки важно принять душ и выполнить похлопывания по телу. Женщины также массируют лицо при помощи специального камня гуаша. Как правило, с возрастом важно делать такой массаж сверху вниз, от шеи к верхней части лица.

Вечером китайцы выполняют технику Синг Шен Джуанг, пишет Владимирова в статье для «Чемпионата». Человек становится на полусогнутых ногах, руки на талии. Макушка головы направлена вверх. Далее производятся вращения головой, по 10 раз в каждую сторону.

Также даосская практика подразумевает вечернюю медитацию. Она помогает сконцентрировать энергию с внешнего мира на тело, привести в порядок мысли перед сном.

Ранее владелица гостиницы в Сочи рассказала, что не стоит употреблять туристам на курорте. Некоторые туристы отдыхают, как «не в себя», отметила она.