В настоящее время мы живём в постиндустриальном мире, где общение, личностное развитие, психологическое благополучие и счастье стали более важными ценностями. Сейчас мы более свободны в выборе профессии и интересов, поэтому многие из нас выбирают психологию, чтобы лучше понимать себя и окружающих, а также помочь другим людям. Сегодня мы разберемся: почему люди обращаются к психологу и в чем польза психотерапии. В конце будет небольшой совет/рекомендация.
Культура ходить к психологу только зарождается в нашей стране, да и то люди ходят лишь в крайнем случае, когда другие методы не помогают. В то же время, на Западе у каждого пятого есть свой психолог или психотерапевт.
Итак, давайте обо всем по порядку. Начнем с того, что разберемся кто же такой психолог. Существует много разных видов психологов. Например: психиатр, клинический психолог, детский психолог, семейный психолог и так далее. Сегодня мы поговорим об обычном взрослом психологе. Психолог – это специалист, который занимается изучением и коррекцией поведения человека.
Многие считают, что достаточно посмотреть видео на ютубе какого-то психолога или почитать книгу на волнующую его тему, но это не так. После самостоятельной проработки человек может столкнуться с тем, что загоны и проблемы становятся частью его личности. Психолог нужен для того, чтобы посмотреть на проблему с другой перспективы, потому что когда мы в ней, мы не можем смотреть со стороны, даже если пытаемся. Обычно люди понимают свои проблемы, но они у них просто в виде образа, это не структурировано в словах, и тут к нему на помощь приходит психолог. Не существует психоанализа самого себя. Его нет, потому что с самим собой сложно сделать какую-либо технику или проработку, мысли уходят. Когда есть объект, с которым ты разговариваешь тебе легче сосредоточиться и проработать необходимую проблему.
Работа психолога заключается в том, чтобы структурировать то что у человека в голове, объективизировать это и увидеть где он загоняется. Когда человек увидит это, ему становится легче, он начинает меньше волноваться и загоняться. Именно для этого и нужен психолог.
С какими вопросами/проблемами люди чаще всего обращаются к психологам? Давайте разбираться, ведь может это именно то, что вас беспокоит.
1. Непринятие себя. На самом деле, принятие себя - это очень сложный, долгий и энергозатратный процесс, который требует времени и усилий. Иногда самостоятельно бывает очень сложно справиться с навязчивыми мыслями. Психотерапия помогает укрепить положительное отношение к себе и развить самоуважение.
2. Вредные привычки.Вредные привычки способствуют возникновению хронических заболеваний и мешают жить. Они создают иллюзию радости и удовлетворения, тем самым мешают жить здоровую и счастливую жизнь.
3. Плохие взаимоотношения с родителями. Близкие люди могут помочь и поддержать в трудной ситуации. Окружение часто меняется, а твои родные с тобой навсегда, поэтому очень важно уметь находить с ними общий язык и не ссориться.
4. Личностный рост. Все стремятся найти себя, а также стать лучшей версией себя. Люди хотят лучше понимать себя, свои цели, свое настроение и многое другое.
5. Здоровые отношения. Многие об этом мечтают, но не каждый может быть в них, ведь каждый наблюдал свою собственную модель поведения в семье. То как вели себя наши родители по отношению друг к другу, то как они выражали друг другу свою любовь, так будет и у нас. На нас влияют наши детские травмы и установки, которые необходимо прорабатывать с психологом.
6. Психосоматические заболевания. Психосоматические заболевания - психологические заболевания, которые отражаются на физическом здоровье человека. Психосоматика изучает влияние психики на тело. Очень важно понимать когда заболевания связаны с психосоматикой, потому что в таком случае будет необходимо посещать психолога.
В ходе работы со статьей были написаны причины по которым люди чаще всего обращаются к психологу. Хочется сказать, что главное — это желание работать над собой и готовность к изменениям. Психотерапия — это инструмент, который может помочь вам на этом пути.
Знаете, многие думают, что если у них все хорошо, то к психологу можно не ходить, над собой можно не работать. Вообще лучше просто жить и ничего такого энергозатратного не делать. Это не так. Когда человек заинтересован в личностном развитии, когда он интересуется и увлекается психологией, тогда человеку открывается огромное количество возможностей. Большая часть профессий требует общения с людьми, требует уметь правильно преподнести себя людям. В этом может помочь психология, ведь изучая ее можно приобрести все необходимые качества или просто улучшить имеющиеся.
Также хочется отметить, что не только для работы пригодится навык правильного общения с людьми. Умение улаживать конфликтные ситуации в семье и в отношениях, также могут очень хорошо повлиять на ваше моральное состояние и общее качество жизни. Как сказано ранее: ваши родные с вами навсегда, поэтому очень важно научиться слышать и слушать друг друга, ведь без этого вы не сможете достигнуть понимая и гармонии в семье. Всегда помните, что ваши близкие желают вам только добра и хотят только как лучше, поэтому иногда лучше просто промолчать, а потом в спокойной атмосфере обсудить все недопонимания, чтобы в дальнейшем такого не возникало.
Хочется посоветовать такую интересную вещь, как ведение дневника. Туда можно записывать все ваши мысли и эмоции, чувства, ситуации, которые вас раздражают или беспокоят, благодарности и многое другое. Очень полезная вещь, которая поможет вам лучше понять себя и свои чувства. Советую абсолютно каждому человеку, даже тем, кто не интересуется психологией, ведь исследование показало позитивное влияние ежедневного ведения записей о себе. У тех, кто вел дневник, испытывали меньший стресс по сравнению с теми, кто не делал записей. Кроме того, это же исследование выяснило, что те, кто вел дневник после какой-либо травмы или тяжелой утраты, заметили, что тяжелые воспоминания и ночные кошмары стали посещать их реже. Письмо само по себе может являться способом эмоциональной разгрузки и тем самым помогать в ситуациях, когда человек ощущает опасность, напряжение или потерю контроля.
Люди, которые ведут личный дневник, реже оказываются в больнице, а если и попадают туда, то проводят там меньшее количество дней. Исследование показало, что у тех, кто вел дневник, улучшились функции печени и стабилизировалось давление.
Все типы личности извлекли для себя пользу из ведения дневника. Ведение дневника благотворно сказывается на нескольких аспектах иммунной системы, включая рост количества t-клеток!(важная часть нашей иммунной системы, они позволяют нам сопротивляться болезням) и противодействие определенным антителам. Исследования также показали, что у тех, кто регулярно пишет в дневнике благодарности, перечисляя все то, за что они хотели бы сказать «спасибо», повышается чувство удовлетворенности жизнью, а также улучшаются личные взаимоотношения.
В заключение хочется сказать, что заниматься личностным развитием, ходить к психологу и интересоваться данной темой - это замечательное решение, которое обязательно даст о себе знать в повседневной жизни.