Оказывается, в Японии существует такой термин как ханами - созерцание цветов, в первую очередь сакурой. Представьте себе, эта традиция появилась еще в 3 веке!
Цветение символизирует быстротечность жизни и любование моментом. Та же сакура цветет всего 7-10 дней, после чего увядает. Считается, что красота цветков сакуры отражает отношение к красоте: пока красивое не стало частью будничного и рутины, ей любуются - эта красота неуловима и быстротечна.
Почему эта традиция очень полезна для нас и как ее привнести в свою жизнь?
🌸 Почаще выбирайтесь на природу. Вызывать восхищение может не только цветение сакуры, но и других цветов - сирень, пионы, розы и так далее. Прогулки снижают уровень стресса.
🌸 Ловите момент. Если не получается замечать красоту вокруг, задайте себе вопрос «А где я сейчас? Мои мысли - в настоящем? Или они где-то в прошлом или будущем?»
Важно осознать себя в моменте и тренировать свое внимание, что я здесь, вижу что-то красивое (например, закат, архитектура) - и я любуюсь этой красотой, я могу замедляться и в этот момент просто наслаждаться.
🌸 Жизнь в большом городе - это про бешеные ритмы жизни. Поэтому нам просто необходимо замедляться и присваивать себе момент. Жизнь идет очень быстро, но можем ли мы получить наслаждение от проходящего дня? Можем ли ценить то, что уже есть?
Таким образом, мы можем формировать привычку к удовольствию созерцать, быть в настоящем, ценить свою жизнь 💖
А получается ли у вас любоваться чем-то?
#ханами #япония #психологбеларусь #психологмогилев #психологминск #кризисныйпсихолог #гештальтподход #экзистенциальнаяпсихология #гештальттерапия #сакура #природа #ботаническийсад #минск