Мы сами выбираем в каком настроении прожить день. Даже если утро не задалось, встали не с той ноги, не выспались из-за вечеринки за соседней стеной. Всегда можно повернуть настроение в позитивное русло.
Просто задумайтесь, что выберете вы?
Если с утра день не задался, то и дальше быть в плохом настроении, поругаться с кем-то в маршрутке, вечером сорваться на близких.
Или второй вариант. Если утром что-то и омрачило настроение, можно выдохнуть и спросить себя: что я выбираю сейчас? Ходить весь день раздраженной и злой или отпустить сейчас ситуацию и с улыбкой идти в этот прекрасный день.
Раньше я жила по первому сценарию и всегда день был самым худшим, что-то неприятное да случалось. Но когда стала выбирать отпускать негатив и проживать день на позитиве, то все шло как по маслу и вечером было прекрасное настроение от прожитого дня.
Мне помогают вот такие незамысловатые, но эффективные практики:
1. Проснувшись утром, поблагодарите Бога/Вселенную/Высшие силы/… (сами подставьте, в кого или во что верите) за то, что вы проснулись. Ведь в этот день многие просто не смогли «войти», кто-то просто не проснулся этим утром((( Вы же проснулись, вы здоровы, у вас есть шанс изменить свою жизнь. Так радуйтесь этому дню!
Или еще одна практика.
2. Проснувшись сказать вслух или про себя: «Встаю, навстречу своему счастью иду!». Это некий настрой для мозга, что сегодня обязательно произойдет какое-то приятное событие. И это работает. Попробуйте так говорить хотя бы 21 день и убедитесь, что жизнь стала играть другими красками.
3. Также можно утром посвящать день чему-то. Например, говорите: "Я посвящаю этот день финансовому изобилию, или семейному счастью, или здоровью и молодости". Сами подставьте, что для вас сейчас наиболее актуально.
А я желаю вам просыпаться всегда в хорошем настроении и с улыбкой от прожитого дня засыпать.